众所周知，娱乐圈一直是男星女星的成名之地，而现在娱乐圈也竞争非常激烈，明星们不仅需要演技到位，同时还需要自身的硬实力，虽然容貌大多数已经定型，但是身材却是可以通过后天努力改变的。比拼身材成了明星们的热门选择。
张钧甯作为台湾第一气质美女，用了一部唐人街探案，让她成为了众人的焦点，身材无敌，年龄成谜也让她多了一丝神秘，事实上这个氧气少女如今已经38岁了，那么张钧甯是如何通过健身保持冻龄的呢？
我们可以看得出，张钧甯是一个非常自律的人，一直有着自己铁打的作息时间，在晚上11:30前必须睡觉，早上6点起床跑步，非常自律，她本人也说过熬夜对皮肤伤害特别大，而且不能因为身体状态不好而影响了拍戏。
事实上张钧甯自己以前也是个胖妹，也经常为了减肥而挣扎，尤其是当最胖的时候到达了125斤，而在之后痛定思痛，利用减肥以及合理的饮食瘦到了96斤。
当然，在一开始减肥时，她也与众多女生一样会选择节食，但是这样的结果却是使身体的肌肉大量流失，瘦下来的全部都是肌肉以及水分，让她整个人显得更加臃肿。然而自从健身之后，张钧甯每天都会做40分钟的无氧训练，也会花大部分时间在跑步机上。现在看到其他女性都需要控制饮食来维持苗条的身材，而张钧甯却可以放弃大吃大喝，毕竟她摄入的热量可以在规定的时间中消耗完。
正是因为坚持锻炼，张钧甯才能保养出细致透亮的皮肤！当一个女人身上皮肤白里透红且具有力量感时，则是另一种极致的美。正因如此，我们才能在镜头前看到活力的张钧甯，看到嫩里透白的张钧甯。在生活中，她线条感明显，皮肤非常完美，完全接近40的年纪。
张钧甯说过，当工作感到压力的时候，运动总能带来极大的纾解，流过汗，冲个澡，好像大脑也豁然开朗了，这正是运动令我愈发着迷的原因。
张钧甯也说过，我拍戏不是为了要红，而是为了认识自己，给自己找一个舒服自在的方式。
张钧甯通过健身，在路上遇到了自己更加有趣的灵魂，也更为深刻的理解了健身。
当然，张钧甯也不忘分享了自己合理饮食的秘诀。
一 吃早餐
早餐不仅要吃饱，同时还要吃好，弥补晚上睡觉流失的能量，并且吃早餐并不会长肉。
二 减肥也要吃肉
肉类含有蛋白质，可以将淀粉与肉结合起来，能够提升基础代谢。
三 蔬菜瓜果一定要吃
减肥人士的最爱就是蔬菜瓜果，但是作为增肌人士，同样需要更多的水果作为补充。
