怎样让自己的腿变得又长又细又直
怎样让腿变得又细又直 睡前十分钟不容忽视，经常跑步不拉伸、经常穿高跟鞋，都会引起腿部的粗壮，要想腿部有纤长而优美的线条就必须要好好做拉伸，只有拉伸到位，腿部才能不。
教你几个简单适用方法让腿变细又直！ 第二个方式就是做运动，晚饭后贴墙站立半个小时。让腿贴着墙，可能会累，但是这样能让你的腿型改变，不是O型腿或者X型腿。这个办法我试验过，确实有效果，只是你得坚持，。
如何能让自己的腿又细又长，又直 目前看属于青春期发育中引起的症状，可以去人民医院骨外科检查确诊，排除疾病影响，建议你平时多运动增强体质，加强护理和营养支持，促进身体发育就行了。
怎么才能让腿变得又细又直？ 1、坐在椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿肌肉绷紧，单脚进行10-20次，反复练习。锻炼脚踝肌肉，消耗脂肪。2、握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果，预防皮下脂肪堆积。反复练习10-20次。3、仰卧，双脚完成蹬自行车的动作，越快越好，锻炼大腿和臀部肌肉。4、仰卧，双脚弯曲贴近胸部，再向上伸直，与身体垂直。反复进行。5、坐在椅子上，双腿伸直，然后抬起，越高越好，尽量保持数秒钟。饮食调控远离油炸高热量食物，少摄取盐分；柠檬是很好的减脂水果，食用时不加糖，能消除体内杂物，起到排毒作用；多摄取维生素及纤维含量高的食物，帮助消耗体内脂肪，达到瘦腿效果。意念美腿芭蕾舞演员沈培艺曾谈到过美腿心得：意念美腿？每日在心中念叨“我的腿又瘦了一点”，长期坚持，葆有美腿。你也可以尝试哟。
怎样才能让腿变得又细又直还长 病情分析：您好，这样的情况考虑良好体型的控制需要多方面因素指导意见：和遗传和后天的保养，全身健康等都有关系的。
怎样才能使腿看起来又长又细又直？ 使腿看2113起来又长又细又直，小腿、大腿及根部5261快速瘦下来的4102方法：【瘦小腿】床上1653减腿法。1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。【瘦大腿 大腿根及臀】的方法。1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意。
怎样让腿又细又长，是不是觉得大长腿很有范儿，让我来教你吧
