芡实粥虽好也要喝对，熬粥用量掌握好，尤其这类人更别盲目吃太多
一道了夏天，很多人开始喝芡实粥祛湿防湿气，芡实富含营养物质，并有很多的碳水化合物，因此大家不能将其当作主食来饮用，不然的话肯定会因此无法有很好的排泄习惯！
所以平时排便很困难的人尽量叫不要吃芡实了！
芡实粥
材料
圆糯米1杯，芡实75克，调味料水8杯，冰糖75克
做法
1、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火先煮10分钟。
2、芡实洗净、泡软、蒸熟，再加入粥内同煮至熟软。
3、加入冰糖调味、煮开，搅匀后盛出食用。
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