刚刚开始节食减肥就有平台期？还是我就这样了 瘦不下去了？我以前通过少吃饭减过二十斤，但是这回少吃了 你现在多高多重？
减肥遇到了，平台期节食两天猛吃了一顿怎么还瘦了呢？ 肥胖的根本原因在于脂肪代谢力的降低，现代医学已将肥胖列为代谢性疾病因此，提高代谢水平和代谢能力，是健康减肥的关键所在。当然目前最为健康的方法当然是减肥运动，健康饮食减肥了，如果您觉得自己意志坚强，能克服各种痛苦和食欲的诱惑，并且能长期坚持下去，那么你可以试一下以下几种方法。1.跳绳减肥法跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想 要减掉的数量，您必须每天坚持跳绳30分钟。2.游泳减肥法在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法，游泳属于有氧运动之一，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的时候您必 须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。另外，游泳的时间应在一小时或以上。3.慢跑减肥法慢跑的动作 简单，容易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动，并且减肥效果极佳。因此，这项运动在中年妇女和体质虚弱的女性中最为欢迎。慢跑已成为治疗肥胖、抑郁、自闭和缺乏健康体魄的普遍方式。4.球类运动法所有的有氧运动都能助您减掉脂肪，球类运动当然也不例外。具有强烈节奏感和浓厚兴趣的人对球类运动特别热衷。大多数的中国人和外国肥胖患者都把球类运动。
节食减肥遇到平台期怎么办？节食半个月后就再也没瘦过，急死了啊啊啊！！！！ 节食减肥遇到平台期怎么办？节食半个月后就再也没瘦过，急死了啊啊啊！开始节食还好好的，快接近一天一斤了，还非常高兴，但半个月后就再也没瘦过了，目前体重依旧没变，快。
节食减肥平台期怎么办？我是原始体重是147左右 5月9号开始节食瘦了14斤 可体重几乎7天没动了？ 减肥平台期还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，可以总结一下方法，看哪里还可以加强。例…
减肥遇到平台期，节食加每天早晚跑步，我坚持啦18天还是没瘦，怎么回事， 我也是、我一个月就只减了5斤 但是你一定要坚持=给自己三个月 看效果 不要中断 加油
我正在减肥 节食瘦了大概8斤左右了平台期来了，前天又暴食了一天， 我节食减了六2113斤就到了平台期，小基数不好减，平5261台了八天，我开始正常吃两4102天，所谓正常吃1653并不是恢复以前的饮食，我早上半碗面，中午不吃，晚上吃点菜喝点汤，中间吃了几片海苔几个山楂片，两天后体重反弹两斤，我拼命告诉自己别慌，然后继续节食，第二天反弹的两斤就下去了，第三天瘦了一斤，第四天也就是今天瘦了2.6斤，吓我一跳以为看错了终于过了平台，真的很高兴
我前一个星期节食减了3斤，这个星期也是节食，但是没瘦到一斤，请问是因为平台期吗？ 不要呀.伤身女生这样减的话 会把精神减下去不好看了
我节食减肥13天瘦了7斤多，这两天发现自己不瘦了反而胖了，可能遇到了平台期，我没有时间运动只能节食。 节食减肥很容易反弹和引起暴食的。后果不堪设想啊。而且会使你的新陈代谢减慢，减下来的不是脂肪而是肌肉和水分。（除非是很大基数危及健康的体重，可以用短时间节食瘦下来一点，但总之还是要回复到正常饮食的，而且不可能一辈子节食）建议恢复饮食。当然不是让你暴饮暴食。三餐合理分配饮食，配合有氧锻炼，是最好的瘦身方法。别总在意体重，一个星期称2次足矣。天天称会让你丧失减肥动力的~合理饮食，保持良好的心理状态。规律作息，开开心心。平台期因个人而定，少则几天，多则一年半载。所以还是合理饮食最重要。PS：我是过来人啊~
节食减肥六天瘦了十斤，第七天突然不动了，遇到平台期应该怎么办？ 大家好，我也是一个胖子，也算成功减肥过。这位朋友说十天就减了十斤，我可以准确的说你应该是节食，不吃东西，把水分和肚子里面的食物，消耗掉了，把胃缩小了，所以就感觉到轻了，之所以第七天就不再减下去了。你说的没错，已经到了瓶颈期，出现这样的情况，你除了节食以外还要加强锻炼身体，加强剧烈运动，你应该每天要以主食一餐就行了，以中餐为主食就得啦。早上就吃一点水果和低脂肪的食物，晚餐可以吃点青菜和一点低脂肪的食物。想要熬过瓶颈期，真的一定要加强运动，把那些热量逼出来，好了，祝你减肥成功。
