很多人都挺害怕癌症的，但是如果适当调整自己的生活习惯，其中包括生活作息的调整、生活环境的改变、饮食卫生习惯的调整、有目的性地保健养生，从而有效防止癌症的发生，最大程度地保证自己身体健康。现在就来看看，我们平日里可以吃点啥是可以预防癌细胞的吧。
食物一：蘑菇
蘑菇是我们生活中比较常见的一种，其中含有丰富的多醣体，可以帮助我们提高人体的免疫能力，起到抗癌的作用，癌症患者可以多吃一些，有抑制癌细胞的扩散。
食物二：麦麸
大家可能不会吃的太多，但是它也是五谷杂粮里面的一种，还有就是麦麸是小麦主要营养成分的“仓库”，B族维生素、硒、镁等矿物质及纤维素几乎都集中在它身上。它能预防并治疗结直肠癌、糖尿并高胆固醇血症、高脂血症、便秘、痔疮等。因此，不少专家认为，麦麸是最好的防癌食物纤维。
食物三：青椒
其实我如今是真的挺喜欢吃青椒的，特别是炒青椒，特别的好吃，同时青椒中的辣椒素是一种抗氧化物质，它可阻止有关细胞的新陈代谢，从而在一定水平上终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发作率。
食物四：苦瓜
一种很不错的蔬菜，很多人都喜欢在上火的时候吃着点，多吃也是好的，就在苦瓜中含有丰富的维生素C和蛋白质，这两种物质都能极好的起到提高机体免疫力的作用，从而达到防癌抗癌的功效。另外在苦瓜中含有一种蛋白成分，大大增强了人体抵抗疾病的能力，同时，对于一些想要延缓衰老的人而言，多吃苦瓜更是极好的选择。
这个运动也要坚持着做才好，因为运动可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。
