各种踢腿的动作及锻炼方法 速度+强度=杀伤力.因为本身腿的质量是一定的.所以速度是决定打击力量的关键，而强度是决定摧毁的是对方还是你的腿的关键.当然如果实战的话对于打击的部位的选择也很关键.我的建议是：速度：在不绷紧肌肉的情况下，空踢，当然姿势一定要正确.腿法很多.选一到两种练习，千招会不如一招精.体会发力的技巧和提高速度.一般辅助训练：可以通过在脚踝帮上橡皮筋的方法练习等.强度：1.绝对力量：深蹲应该是最佳方法.2.渗透力：通过打击软沙包或者布团来逐渐体会(关键是到达击打表面的发力时机)3.硬度：有很多了.如果不是很喜欢自虐的话，可以通过循序渐进的方法提高腿脚各个部位的硬度(无非都是敲击和滚压之类，最好能配上一定的壮骨合血中药浸泡)准确性：1.距离感：打沙包，移动靶等.2.时机：需要有人引靶.这个要求共同进步。
撑地平移 和 半躺卷腹 侧支撑 这些动作怎么做啊 这都是谁告诉你的？你知道练哪里的吗？你想减哪里或者练哪里？我是教练或许可以帮到你
各种踢腿的动作及锻炼方法 你所说的腿功太笼统了。你什么基础，要练习什么腿功都没有说。但还是凭感觉回答你好了：首先肯定是要压腿和踢腿了，(具体怎么压与踢就不讲了)然后还要有些腿部的力量训练，这些。
正踢腿动作要领？ 正踢腿是武术重要的基本功。要求与要点：挺胸、直腰，踢腿时脚尖勾起绷落或勾起勾落。收髋猛收腹，踢腿过腰后加速，要有寸劲。
正踢腿基本动作要求是啥？
如何才能练好后踢腿动作？ 练好后踢腿，方法很简单：多练后踢动作，但要注意动作的规范，别练那么多，却不管动作的规范，那就算练了，也是白练.先动脑后再动腿。OK
各种踢腿的动作及锻炼方法 速度2113+强度=杀伤力.因为本身腿的质5261量是一定的.所以速度是4102决定打击力量的1653关键，而强度是决定摧毁的是对方还是你的腿的关键.当然如果实战的话对于打击的部位的选择也很关键.我的建议是：速度：在不绷紧肌肉的情况下，空踢，当然姿势一定要正确.腿法很多.选一到两种练习，千招会不如一招精.体会发力的技巧和提高速度.一般辅助训练：可以通过在脚踝帮上橡皮筋的方法练习等.强度：1.绝对力量：深蹲应该是最佳方法.2.渗透力：通过打击软沙包或者布团来逐渐体会(关键是到达击打表面的发力时机)3.硬度：有很多了.如果不是很喜欢自虐的话，可以通过循序渐进的方法提高腿脚各个部位的硬度(无非都是敲击和滚压之类，最好能配上一定的壮骨合血中药浸泡)准确性：1.距离感：打沙包，移动靶等.2.时机：需要有人引靶.这个要求共同进步。
