大家好，我是中医孙医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
人到中年想长寿，不妨坚持吃3种食物，排毒养颜、增强体质！
1、红菜苔
红菜苔含有丰富的膳食纤维，这种物质可以加快食物的消化吸收，促进肠道的蠕动，从而促进粪便的排出，排出体内的毒素和垃圾，调节人体的肠胃功能，呵护肠胃的健康。
2、娃娃菜
娃娃菜中含有大量的粗纤维，可促进肠胃蠕动，能稀释肠道毒素，加快体内垃圾和毒素的排出，同时又能增强消化系统的功能，抑制脂肪的形成，燃烧脂肪，更有利于食物的消化和营养的吸收，能有效地预防便秘。
3、雪莲果
雪莲果有排毒降火的功效，可以快速清洗身体的肠毒，促进体内毒素的排出，抑制有害物质的吸收，防止毒素的入侵，有效的防治脸上的痘痘和暗疮，预防妇科炎症的发生，呵护卵巢，保护子宫的健康。
