大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
夏天要坚持吃3种食物，美容养生、滋补身体，爱吃就赚了！
1、葛根
对于葛根，想必爱美的女性对它应该会有所了解，除了具有美白的作用之外，还可以帮助保护肝脏帮助健脑，是纯天然营养佳品，还是一种不错的养生保健中药，所富含的异黄酮能模拟雌激素，对体内的脂肪进行导向，有效刺激乳腺以及腺泡，达到丰胸美体的作用，还可以起到很好的美容养颜的作用。
2、蓝莓
蓝莓是一种很好的保护眼睛的食物，主要是因为蓝莓中含有丰富的花青素，这个物质可以帮助我们活化视网膜的一些功能，可以让人体视网膜细胞中视紫质再生，并改善眼部微血管供血，在缓解眼睛疲劳，增强视力，防止近视方面有很好的功效。蓝莓中花青素的含量可以说是很丰富的，它也是现在发现的一种比较强的抗氧化剂，可以降低身体中的氧化应激水平，并清除自由基，这样能够防止我们的皮肤出现皱纹，在淡化色斑，和延缓衰老方面的效果很不错。
3、红苋菜
红苋菜，含丰富钾元素，钾离子还可直接作用于血管壁上，促使血管壁扩张，阻止动脉管壁增厚，从而起到降低血压的作用。另外，红苋菜，也是养肝护肝的好帮手。#养生#蓝莓#滋补收藏
2、蓝莓
蓝莓是一种很好的保护眼睛的食物，主要是因为蓝莓中含有丰富的花青素，这个物质可以帮助我们活化视网膜的一些功能，可以让人体视网膜细胞中视紫质再生，并改善眼部微血管供血，在缓解眼睛疲劳，增强视力，防止近视方面有很好的功效。蓝莓中花青素的含量可以说是很丰富的，它也是现在发现的一种比较强的抗氧化剂，可以降低身体中的氧化应激水平，并清除自由基，这样能够防止我们的皮肤出现皱纹，在淡化色斑，和延缓衰老方面的效果很不错。
3、红苋菜
红苋菜，含丰富钾元素，钾离子还可直接作用于血管壁上，促使血管壁扩张，阻止动脉管壁增厚，从而起到降低血压的作用。另外，红苋菜，也是养肝护肝的好帮手。
