「今晚想来点咸酥鸡！」睡前总是觉得肚子饿，不吃宵夜好像睡不着，加上近年来外送平台方便，吃宵夜好像生活中的例行行程。但心脏科医师提醒：「睡前吃宵夜，特别是高油脂、高糖份的食物，会让身体没有办法代谢掉，长久下来可能导致心血管问题。」且这样情况不只是发生在中老年，年轻人也会发生。
睡前肚子饿改喝牛奶、豆浆！降低肠道、心血管负担
吃宵夜总让人感到罪恶，除了容易变胖外，对于身体也是一大负担，国泰综合医院心脏内科主治医师陈玠宇说明：「睡前两个小时身体已经准备进入休息的状况，这时候再吃高油、高糖的食物，这些东西都会转换成脂肪堆积、或是胆固醇堆积在血管壁。」
特别是很喜欢吃宵夜都是青壮年，或是一些上班族、学生族群，陈玠宇发现：「现在三高有越来越年轻化的趋势，建议睡前两小时不要吃高热量的食物，如果今天真的肚子饿，尽量在睡前两小时内吃完，如果真的还会饿，其实可以喝些牛奶、豆浆，增加饱足感但不增加心血管负担。」
轮班人员吃早餐也要注意！睡前两小时尽量别进食
如果是轮班的人员，夜间时间在工作吃下的东西还可以消化，但白天下班后即便要睡觉了，医师不建议吃完早餐再入睡，对于肠胃、心血管都有负担。这些代谢不掉的东西开始沈积在血管壁，可能会形成内脏脂肪，很多人无形之间越来越胖。
尤其对于本来就有三高的患者，吃了宵夜后让夜间血压保持在较高的状态，陈玠宇分享临床上一名个案，76岁的陈伯伯虽然平常三餐清淡、也有规律运动、服药，唯一问题伯伯喜欢睡前吃蛋糕。
蛋糕不仅具有反式脂肪酸、精致淀粉，长期食用下让血液变的浓稠，让他走路、爬楼梯都会喘，被诊断为「顽固性心绞痛」。根据美国研究，顽固性心绞痛每年的死亡率也有3%-21%，引起冠状动脉血管问题也有11%-69%。
心脏震波治疗助血管再生！改善心血管问题
正因为顽固性心绞痛问题困扰许多心血管疾病患者，医疗发展下，现今有「心脏震波治疗」提供患者一项新的选择，特别是缺血性心脏病以及心衰竭的患者，在不伤心的情况下进行血管再生，改善血管问题，目前尚无健保给付，治疗疗程下来费用大约二十万。
陈玠宇强调：「震波治疗在临床上已经有超过30年的历史，且至今没有使用后没有任何副作用，在临床上目前主要算是辅助型治疗，台湾目前仅有国泰医院、新北亚东、高雄长庚有在进行。」伯伯在经过治疗后，恢复状况也非常良好。
但更重要的是，陈玠宇说：「必须提醒民众饮食要适度的节制，另外运动也是很重要，运动可以帮助身体的新陈代谢，避免三高的发生。」
