过了立夏就正式进入夏天了，夏天最该吃的瓜，，绝对是冬瓜。冬瓜大且单产高，因此价格非常便宜。但这并不意味着冬瓜的价值很低，但是吃普通的冬瓜可以带来很多好处。
在日常生活中，人们吃冬瓜可以补充人体所需的营养。冬瓜可以炖汤和炒菜，以满足人们的味蕾。冬瓜是寒冷的，因此最适合夏季食用，即使有皮肤，它也具有清热解热的作用。而且冬瓜本身不含脂肪，因此热量不高，对于减肥的人来说绝对是很好的食物。
冬瓜种子中所含的植物油具有保湿和美白的作用。不饱和脂肪酸可以使脸部容光焕发，还可以使头发黑亮。吃冬瓜的女性朋友可以延缓衰老，使外观更年轻。冬瓜中所含的营养物质将对人体产生保健作用，并帮助人们延缓衰老。
冬瓜的膳食纤维含量很高，每100克约含0.9克膳食纤维。现代医学研究表明，膳食纤维可以降低人体中的胆固醇水平，降低血脂并预防动脉硬化。此外，膳食纤维含量高的食物可有效改善血糖水平。
冬瓜是生活中非常普遍的食材，尽管价格很便宜，但它对人体有许多有益的作用。
