用哑铃练臂力多长时间练一次每次 用哑铃练臂力，一般刚开始一周一次就可以，循序渐进，最多每周3次就可以，每次练5组，每组30个就可以。每组之间要间隔5分钟，刚开始可以适当减量。也可以在专业的指导下。
练习臂力棒可能过猛了 现在胳膊的关节疲劳过度 非常疼 应该是肌肉扭伤 我是想继续锻炼 可是非常疼痛 如果是关节疼就有可能是滑膜损伤了，要停止锻炼，到医院进一步检查；如果是肌肉痛就是正常了，但也要分两种情况：1：要是真的练习过猛，是有可能肌肉拉伤，不能再用臂力棒，可选一些放松性的项目锻炼。2：没有拉伤，就要降低强度，循序渐进地锻炼。锻炼坚持很重要，但一定要科学合理，不能一蹴而就！希望对你有帮助！
因练臂力器过度导致右锁骨突出该怎么办呢？ 还是去医院看看吧，这个谁也不好说，以后练习尽量可以去找健身教练，让专业人士给你指导一下。
肌肉拉伤了，要多久才能恢复锻炼 肌肉拉伤一周时间可以好，不过不是完全康复，在一周内，时常放松肌肉，轻松按摩，不要冲冷水，因为肌肉不适当放松很容易变坏死肌肉，所以在家静休时候也要有按摩放松运动，。
本人41岁，以前我练臂力器是握的数量多时。 你好，你的情况考虑为过力锻炼引起的肌肉拉伤的情况，它的表现为锻炼后肌肉酸麻，疼痛，活动不灵活，休息后不能缓解的表现。我建议你先休息几天，不要锻炼了，局部用热水袋。
臂力练习，用的是臂力器，昨天晚上做了很久 你说的情况只是可能做得量没有达到，你可以适当增加运动的量，但是不建议过度使肌肉酸痛。建议是遵照医嘱，医生会结合你的具体情况进行纠正，平时还是注意休息观察看看的，。
练习臂力棒可能过猛了 现在胳膊的关节疲劳过度 非常疼 应该是肌肉扭伤 我是想继续锻炼 可是非常疼痛
因练臂力器过度导致右锁骨突出该怎么办呢？ 你好，分析了你提供的资料，我认为你描述的情况可能属于骨骼移位，建议你去医院找个骨科大夫用手法复位。
练习臂力为什么越练，越来越少越软 你好，这种情况主要还是营养没有及时补充 建议练习手臂后尽量及时补充营养如鸡蛋，牛肉，鸡肉等食物。
