据统计，目前全球已知的各种肝病患者超过18亿人，而其中接近一半左右的肝病患者发生在我国，在如此庞大的数字面前，我们每个人都应该对肝脏的健康重视起来，俗话说：养肝就等于养命，肝脏作为我们人体最大的代谢组织，我们体内80%以上的有害物质都是通过肝脏代谢和分解出体外的，如果肝脏一旦受损，就会造成体内的有害物质不断堆积，从而引发各种疾病发生。
那么，在日常生活中，哪些行为对肝脏的伤害最大呢？
行为一：喝酒
酒精被称为肝脏的“无形杀手”，这是因为酒精中的主要成分就是乙醇，而乙醇在进入人体之后是需要通过肝脏代谢出体外的，尤其是对于那些本身就肝不好的患者而言，如果长期大量喝酒，不仅会增加肝脏负担，严重的时候还会诱发酒精肝以及肝硬化的发生。
行为二：暴饮暴食
随着生活水平的提高，人们在饮食结构方面有了更多的选择，然而，这也让很多人养成了暴饮暴食的习惯，长期的暴饮暴食不仅会导致人体肥胖，更重要的是还会增长肝脏负担，造成体内脂肪堆积，据统计，肥胖人群要比正常人患脂肪肝的概率高出6倍。
行为三：长期熬夜
随着电子科技的发展以及人们生活节奏的加快，熬夜似乎已经成为一种常态，无论是因为工作原因还是睡前玩手机越来越多的人开始加入“熬夜大军”中来，然而长期的睡眠不足不仅会影响我们体内的生物钟正常运作，更重要的是还会直接影响肝脏的自我修复，对肝脏产生很不利的影响。
肝脏如此重要，那么在日常生活中，我们该如何才能把肝养起来呢？
1；无花果泡水养肝
说起无花果相信很多人对它都不陌生了，无花果属于一种开花植物，隶属于桑科植物的果实，作为一种药食两用的食材，无花果深受喜爱，早在我国古代，无花果就享有“第一果”的美誉，中医认为：无花果中含有丰富的柠檬酸，水解为氨基酸等营养物质，不仅有很好的健脾开胃、润肠通便的作用，其次，对于肝不好的患者而言，经常吃无花果可以提高肝脏的排毒能力，清除肝脏内的毒素和垃圾，有助于稳定肝脏环境。
泡水方法：取无花果20克、红枣3粒，将无花果和红枣分别洗净后，放入杯中用开水焖泡5分钟，带水变温后饮用。
2；秋黄草泡水养肝
中医认为：味甘、归肝、大肠经，其富含丰富的硒元素、胆碱以及黄酮类物质，其中硒元素在医学界一直享有“护肝因子”的美誉，能够加速体内有害物质的排出，减轻肝脏负担，尤其是对于本身就肝不好的患者而言，能修复受损肝细胞，让肝脏慢慢变好，对于平日里用眼较多，长期面对电脑工作、肝火旺、体胖、便秘的人群不妨多喝。
总结：肝脏的健康对我们身体的影响非常大，因此在日常生活中，我们除了要保持良好的饮食习惯以外，还需要多从日常生活小事做起，控制好自己的情绪，即使再生气，最好也不要超过3分钟，只有心态好了，气顺了，我们的肝脏才能更好的为我们人体所工作。
