俗话说：一日之计在于晨。由此可见早晨的重要性。而小编认为，早晨最重要的是要吃得好。吃好早餐，能更好地唤醒我们的身体，从而使我们拥有更好的精神面貌去迎接这崭新的一天。
吃得好应该包含两个方面：一是吃得饱，二是吃得健康。现如今，吃得饱已经不存在问题了，但是吃得健康却存在一定的问题。因为生活条件的不断改善，大家在早餐方面也有越来越多的选择了。但以下这几种早餐很"伤身体"，大家知道吗？
第一种：烧烤类。早餐吃烧烤的人不多，但确实有人在早餐期间吃烧烤。早晨的时候，我们的身体刚刚从睡梦中苏醒，身体器官刚开始运转。如果我们在这个时候就开始选择去食用那些重口味的高脂肪食品，会对我们的肾脏产生很大的负荷。从而对我们的身体产生不良的影响。
第二种：油炸食品。我们最常见的油炸早餐就是油条了。它是传统的早餐食物了。但不可否认的是，它和其他的油炸食品一样，脂肪含量过高，早餐期间也不宜过多的食用这种油炸早餐。特别是那些坐在办公室的上班族，油炸食品不易代谢，脂肪会囤积在肚子上，从而造成肥胖。
第三种：隔夜菜。吃隔夜菜的现象一般出现在中老年人的群体中。他们节约粮食的美好品德值得我们称赞，但是早餐期间吃隔夜菜，对我们的身体会产生一定的危害。隔夜菜中可能存在微量的亚硝酸盐。此外，隔夜菜在冰箱冷藏的过程中可能会产生很多细菌。这些对我们的身体都存在危害。
第四种：腌制品。我们早餐一般会选择喝一碗热腾腾的稀饭，而在喝稀饭的时候，一般都会配上一碗咸菜。咸菜配稀饭，的确很美味。但咸菜中的盐分很重，早晨我们的代谢功能还比较弱，所以应该尽量少吃盐分过重的食物。
第五种：蛋糕。早晨的时候，吃一些土司配牛奶，其营养成分就很高了。但很多爱吃甜食的小伙伴喜欢在早晨的时候吃奶油蛋糕，早间食用高糖食品，也会对我们的身体产生危害。
以上几种"伤身体"的食物有几点共性：高盐分、高脂肪、高糖分。早晨的时候，我们身体代谢功能还没有完全苏醒，不宜吃那些不易消化代谢的食品，否则就会对我们的身体造成一定的危害。所以，喜欢把这些食物当早餐的小伙伴们，赶紧戒了吧。
