乳腺增生被称为“城市女性的杀手”，可见给广大女性带来了很大的影响，甚至如果未及时治疗成功就有转为乳腺癌的危险。所以女性朋友一定要警惕乳腺增生这个疾病。女人预防乳腺增生，多吃4种食物，消炎杀菌呵护乳腺健康!
一、韭菜
韭菜具有辛辣味，有促进食欲的作用，在中医里被称为“洗肠草”。另外，韭菜还有十分好的药用价值。韭菜性温热，女性朋友们常吃韭菜，有调经散寒，治疗痛经的效果。不过哺乳期妇女吃了会有回乳的作用，所以最好不要吃。
二、大蒜
大蒜具有抗氧化还原作用，因为它含有丰富的硫化物。另外常吃大蒜，还可以降低体内胆固醇，预防高血压及心血管疾病。不喜欢吃大蒜的朋友，建议可以吃一些蒜叶、蒜苗、蒜油。很多人觉得吃完大蒜后味太重，其实吃只要喝杯牛奶，就可以有效消除蒜味啦。
三、莓类水果
β胡萝卜素以及维他命C是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质，而莓类水果中的这两类营养素非常丰富。所以我们平时可以多吃一些莓类水果，例如小巧可爱的草莓、蓝莓、红梅等。另外，莓类水果中含有的钾及水性纤维，还能降低胆固醇浓度，以及减少患高血压的几率。
四、核桃
核桃中含有非常丰富的营养成分，是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。人们将他与腰果、扁桃、榛子并称为世界著名的四大干果。每一百克的核桃中含有碳水化合物10克，蛋白质15到20克，还含有胡萝卜素、核黄素等多种维生素，以及磷、钙、铁等多种微量元素和矿物质。
乳房健康问题对女性来说非常重要，所以女性朋友们一定要重视起来。平时可以多吃这些食物，对预防乳腺增生等乳房问题是非常有帮助的。
