[高分送牛人]请问我的减肥计划有没有不好的地方？ 减肥牛人

你身边有没有减肥很牛叉的人？

怎么减30斤 牛人分享4个减肥秘诀 导语：长时间工作压力、饮食和生活作息不正常是现代人肥胖的重要原因。下面爱美网小编和大家一起来分享减肥达人Katrina成功减肥15kg的减肥经验。学习她的4个减肥秘诀，让你。

我需要一个牛人给的减肥计划 我帮你做个切实可行的减肥计划把，希望对你有帮助。早晨起床后先喝一杯白开水，不但可以降低血液稠度还可排毒。然后双手合十在头顶，做金鸡独立状，支持五分钟，可以帮你减腿哦！再跑一会步。虽然减肥但早餐要吃好，否则会搞垮身体的。你可以喝杯牛奶加上燕麦片，燕麦片可减肥了，牛奶可以帮你增加营养却不增肥，如果俄可以吃几片面包。{早饭还可以喝点稀饭吃个鸡蛋}。这以后就别吃零食了！你可以做些运动，多转呼啦圈，减腹部的肥肉。帮助减肥。中午时，在吃饭半小时前吃点水果，可以帮你减少饭量，中午吃饭是多吃蔬菜，吃芹菜最好了，冬天吃白菜帮助减肥，各一个星期左右吃点肉，是瘦肉哦。羊肉最好，羊肉里含有不饱和脂肪酸，不会增肥也很有营养，也可吃点鱼肉有美容的效果。午休时扎马步五分钟，帮助瘦小腿。你空闲时多做些运动别让自己闲着，特别是看电视时别吃零食哦。晚饭时，也是半小时前吃水果。但这是晚饭就不用吃好的了，稍微吃点就行，喝点稀饭，或是吃个小饼。晚饭要在七点左右吃，超过九点就别吃东西了，水也不能喝太多。晚饭且不能不吃，否则对你身子不好。睡觉前躺在床上坐骑自行车的姿势，坚持五分钟。可以瘦小腿。如果你还可以，就在做十来个。

上次看到一牛人减肥60斤，谁能告诉我她是什么减的啊 3餐健康减肥食谱：早餐：鲜肉包一份（面粉50克，瘦猪肉10克，油2克，盐适量），牛奶一份（100克，不加糖为好。或者：稀饭一大碗，清炒瘦肉一小盘或鱼肉，蔬菜一份，蛋一个。

我要减肥，牛人给我支个招吧 少吃多运动是最好的解决方法 够一天的热量就不要在多吃 日常的生活习惯也很重要比如早睡早起。

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