人心量的大小，和烦恼的多少，是成反比的，心量越大，烦恼越少，心量越小，烦恼越多。
有个比喻说得很好：将一把盐放进一杯水里，你尝一口，就会感觉咸的发苦；将一把盐放进湖泊里，你再尝一口湖水，甘甜可口，没有任何变化。同样的事情，心量大了，就觉得事情很小；心量小了，就觉得事情很大。所以说，要想减少烦恼，获得幸福快乐的人生，首先就要拓宽自己的心量。
那么我们的心量到底是大还是小呢？我们也要反省下自己，看看自己占了几个？如果一个都没有，那就恭喜贺喜了！
一、嫉妒心强
心量小的人，见不得别人比自己好，尤其是身边的人、关系密切的人。只要别人超过自己，他心里就不舒服，就不痛快，甚至会千方百计、不择手段地打压别人。
这种人嫉妒心强，只能接受别人不如自己，不能容忍别人超过自己。别人可以过得很好，也可以做出成绩，但一定不能超过他，超过他了，他就起嗔恨心，给你制造种种障碍。
二、总是怀疑
心量小的人，总是疑神疑鬼，总是对号入座，不管别人说什么话，他都会怀疑别人是话中有话，在说自己的坏话。
俗话说：“说者无意，听者有心”，很多时候，人家说的根本就和他没有丝毫关系，但他已经对上号了，就开始翻脸，跟人搞对立，让别人不知所措，丈二和尚摸不着头脑。
三、喜欢记仇
有的人嗔恨心很强，喜欢记仇，在这方面，记性惊人地好。
如果你有意无意中得罪过他，或者他认为你有不对的地方，他就会记恨很长时间，甚至终生不忘。很多年之后，只要遇到机缘，他都会旧事重提，把陈谷子烂籽麻的事情都翻腾出来，给人絮叨一遍，
四、斤斤计较
心量小的人，往往不懂得感恩，总觉得别人都欠自己的，别人都应该围着自己转。
这种人只能占便宜，不能吃亏。别人只要有一点让他不如意，他就翻脸不认人，觉得别人对不起他。这种人严于律人，宽于待己，刻薄寡恩，锱铢必较，别人对他再好，也会让他挑出毛病。
五、经常生气
心量小的人，往往很爱生气，与人相处，总有生不完的气。
这种人心胸狭窄，装不下一点委屈，任何一点不顺自己心意的事情，都要和别人生一顿气。要么跟别人大吵一架，要么独自在那里生闷气，让别人不明所以，丈二和尚摸不清头脑。跟这种人交往，会让人感觉心累，所以慢慢大家就会疏远他。
