请问如何改善驼背含胸圆肩呢？健身的话如何练好本人21岁！？
健身 肩膀和胸能同一天练吗？ 为什么
在一个健身循环中先练肩还是先练胸肌比较好呢，还是差不多呢，一定要专业哟 俯卧撑练胸肌和肱三头肌三角肌=肩肌 可以用找2个大平的饮料瓶子装满水 做侧平举腹肌最简单的仰卧起坐可以分配一下健身计划，这样科学一些。刚开始量不要太大，逐渐加量。祝你早日成为型男啊。呵呵
健身房先练肩膀好还是先推胸好 你好朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题，感觉你什么地方差，就先练什么地方。这个是因人而异的。有健身疑问可以找本健身教练解答
肩部和胸部先训练哪个先练好
练胸、练背后肩膀有些酸疼感，第二天锻炼时，还能以练肩为主吗？为什么？
大家练肩部，有像练胸部那样的酸胀感么。 只要前提是关节不疼痛、不作响，就说明动作、发力没什么大问题；我到现在陆陆续续更改计划、变换动作持续健身两年了，而且我是小骨架；我是单独一天来做肩部训练的（因为我。
练肩和背是不是比练胸要难 并不是这样的，这是由于每个人的先天基因与发力习惯不同导致的，我有一位室友，肩部肌肉有着先天优势，看起来很宽，但他的胸肌看起来却很薄，所以他平时在练胸肌的时候就会更为刻苦一些，而我与他正好相反。关于背部肌群难练主要原因在于，背部肌群在刚开始练习时很难找到发力感，而且背部肌群往往是人们容易忽略的肌肉，但事实上背部肌群十分重要，所以要尽快重视起来
