打篮球怎么滞空？ 只有一种方法，其它都是扯，记住一个关键，多跳，上篮加大难度，用自己现有的滞空去做极限的上篮，比如拉杆，我的滞空就是这么练得.如何提高弹跳力如下这项计划我自己用过，4个月左右的时间，弹跳可以提升20—40cm，绝对不是虚夸，（除非你之前长期坚持训练弹跳，效果可能达不到这么好）本人175左右身高，状态好的时候可以双手拉到标准篮筐，可以扣学校较矮的篮筐美国最著名纵跳训练计划，练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上，锻炼过程很辛苦，整个过程要15个星期.对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！第一项：半蹲跳1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！第二项：抬脚尖（提踵）1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着2．脚尖抬到最高点3．再慢慢放下，完成一次．双脚完成，完成一个组.第三项：台阶1.找张椅子来，把一只脚放上去，呈90度2.尽全力的跳开，在空中换脚，在放在椅子上，3.重复。
我180CM站着举手摸高是227CM，助跑摸高是315CM~我的弹跳是多少啊，可以吗？我180CM站着举手摸高是227CM，助跑摸高是315CM~我的弹跳是多少啊，可以吗？对于你要打篮球的话，还是。
右脚脚底有一颗红痣是好还是不好 痣相学的基本理论是：生长于颜面显著处的痣多属凶痣，而生长于隐密处的痣，则多属吉痣，例如掌心˙脚底˙胸部的痣都很隐密，故皆属吉痣。
篮球中小个如何面对高个 类似于短跑的起跑。“腰干放松”非常重要，你的假动作有第二作用吗，外围投篮准的球员往往不需要其他的假动作！这么远。一般人上篮总是象跳高似的助跑：一个大步后的一个制动小步才腾空上篮。身体有明显的助跑起伏动作和减速，这就给防守者创造了合理封盖的基本条件。在生物动力学的角度分析。一次，他告诉我他的上篮要点在于他的腾空点在罚球的圆弧顶、高度如林的NBA比赛中能够如此潇洒地上篮，真是令人常常拍案叫绝。弗朗西斯腾空离地120cm、投篮起跳快。扑朴实实地上篮？艾弗逊可以说是篮球个人技术的一个顶峰之一(NBA出现了多个不同类型的篮球技术顶峰。高大球员有绝对高度。他百米速度在11秒3左右，70年代曾经进入省一级专业球队。他的主要技术特点就是能够在远比他高大的球员防守下高速上篮。只有两个作用都充分发挥的假动作才是成功的。往往一些球员只知道假动作的第一个作用。另一个更重要的作用是为快速突破提供反作用力(或推动力)。一、突破前两步快。有一种假动作实质是投篮准备动作。可见艾弗逊的球风远比他身上的11处纹身来得朴实，也是我的心愿了。因为艾弗逊才180cm。这可能就是世事无十全十美吧)。二！注意到艾弗逊的突破前的状况了吗。但是在观看艾弗逊的。
打篮球怎样练滞空 篮球滞空能力的训练方法：第一：大腿力量训练。1.扛40~50KG杠铃蹲起，下降慢，上升快，下降不宜过低大小腿夹角不要过60度.每组30，每日3组，组间隔不过100秒2.找个台阶，40~50CM高，一个脚放在上面另一脚蹬地空中换腿.每组50，每日3组，组间隔不过100秒第二：上肢力量训练。1，杠铃卧推，50KG杠铃每组20，每日3组，组间隔不过100秒你可能要问，弹跳和上肢有什么关系？你试试每次摸高，起跳前双手直举空中，手不放下来直接跳和手臂正常发力情况那个更高.2.40KG杠铃挺举，下蹲抓杠，发力只到肩部放下.第三：每天坚持做俯卧撑，每组20，每日3组，组间隔不过100秒。第四：腰腹力量。两头翘，每组30，每日3组，组间隔不过100秒。单杠练习(卷杠)。第五：仰卧起坐。每组20每日3组，组间隔不过200秒。如果一个都无法完成说明手臂及腰腹差的很远。先从单杠一练习和上述两头翘与仰卧起坐开始。每组30，每日3组，组间隔不过100秒。每天坚持锻炼1~2个多小时，对自己会有很大的进步的。
打篮球滞空时间怎么练习？ 首先滞空时间和你的弹跳有一定关系，和你的核心力量也有很大的关系，弹跳好的人滞空时间肯定是较长的，只有这们弹跳好，滞空时间才可能长，第二，必要腰腹力量好，不然的话还是会影响你的滞空时间的，要想滞空时间变长，就多练习腿部力量，爆发力的练习，只有腿部力量好了，爆发力好了，才能让我们的滞空时间更长。
打篮球滞空时间怎么练习？ 首先根据物理学知识，你的空中停滞时间是没法提高的，我们说的制空，就是说在空中“飞翔”一定的时间内，可以多做点事情（比如空中闪躲啦，投篮啦）。下面以我的亲身经历来告诉你：第一阶段：刚开始学篮球的时候还不会跳投（就是跳起来以后停顿一下再投），后来学跳投的时候发现自己的制空时间好短！感觉球还没出手人就要掉下来了，这个时候投出来的球很仓促，根本就是乱扔。但是还是要坚持跳起来投，练了几天就可以练的在空中瞄准再投了。这个时候说明你的制空已经提高了一个档次，以后练时间长了就可以制空后仰了。第二阶段：试着去练突破，冲击篮下。就是练习突破以后再空中闪躲一下再上篮（或者）投篮，建议刚开始不要在比赛中练，因为会被队友骂“乱扔”的。自己一个人也是可以练的，假装篮下有个人，冲过去（速度越快对制空要求越高）三踏步腾空，腾空以后双手举球假动作上扬，放下来，马上又往板上扔（这种情况擦板比较容易进，NBA也是这样吧），练的时间长了，在比赛中可以空中闪躲进球了，这个时候你的制空能力已经很强了！当然你可以练得更强！不过你的小蛮腰要足够有劲才行啊，哈哈！
艾弗森投球姿势！ 其实艾佛森的投篮姿势与科比很相似，仔细看看右臂比较直，基本和头部是一条线，发力点是大拇指到中指这一个点，其实每个球员都有不同的习惯和姿势，雷·阿伦是最标准的但是看上去比较别扭，还有武贾西奇，投篮也很标准，不过这和投篮命中率无关，雷·阿伦也曾经有一场12投1中过，这和手感、练习都有很大关系。这只是一种习惯，不过从习惯也看得出，艾弗森这种投篮姿势速度比较快，主要是右手的速度快，而左手不过是准备的一个过程，投篮时基本作用不大。如果楼主想学的话，还是要多练习力量，速度和准确度都是和力量有关的哦，如果力量不够身体势必要动作幅度加大，这样会影响动作的成型，命中率自然会降低，艾弗森的具体姿势我们不好做多分析，各有特点，就只知道这么多了。希望对你有帮助。
脚底下长痣好不好 朋友，脚底下长痣可不好啊！看完下面你就会知道的：俗称“脚底长痣封侯拜相”专家解释黑痣也会癌变部分痣细胞常摩擦会恶化几率不大但发病就难治愈恶变征兆为化脓出血切除后要做病理检查。民间常说“脚底长痣封侯拜相”，但专家却批驳了这一说法。记者今天上午采访了多名专家，专家都提醒公众：黑痣也会癌变，且近几年癌变的几率在增加。黑痣又俗称痦子。据广安门医院皮肤科宋坪医生介绍，黑痣长在手脚上是比较危险的。黑痣的癌变几率很小，但是这几年几率有所增加，多是由于对黑痣的过度刺激引起的。这些对黑痣的刺激包括：觉得黑痣难看经常用手抠挠；黑痣长在脚上走路常常摩擦；日光紫外线对皮肤上的黑痣照射强烈等。经常摩擦会刺激痣细胞，从而产生癌变的可能。北京中医药大学附属东方医院皮肤性病科主任、著名皮肤性病科专家李元文医生提醒公众注意：应该对自己身体上的痣经常关注。因为黑色素瘤一旦发生，很难治愈，对人生命威胁极大，且化疗和放疗的效果都不理想。危险痣“画像”交界痣最危险黑痣一般可分成三种：皮内痣：边缘规则，呈深浅不同的褐色，为半球形隆起，很多有毛。交界痣：处在真皮层和表皮层交界处，一般光滑无毛，有些稍有隆起。混合痣：这种痣。
