上下楼梯应该注意什么 上下楼梯应注意： 上下楼梯时应靠右有序行走，不拥挤、不推搡、不勾肩搭背，不在楼梯上随意停留。上下楼梯一步一个台阶，不跑跳、不下蹦，注意保持与同学之间的距离。。
上下楼梯是不是好的锻炼方法 不是！因为这项运2113动不是所有人群都适合而且膝关5261节磨损会4102加大。但，上下楼1653更是一种很好的健身锻炼，上楼兼有走和跳的两方面力量，不仅使髋关节的活动度增大，下肢肌肉得到锻炼，而且能使全身的肌肉增强活动，能量消耗加大。大多数人在每天早晨起床时，伸伸懒腰会感到身心舒爽。其实每天伸伸懒腰，还有美背纤腰的功效。对于长期静坐的上班族来说，伸伸懒腰就是一个不错的放松运动。运动应该结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的万一伤害。如早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些氧气。躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹部肌肉的弹性。还可翻身趴起来，像猫儿“长身”那样用力拱拱腰，使腰背和四肢的肌肉尽量伸展一下，这便是一套很好的腰背健身操。
股骨胫骨折 股骨胫骨折 股骨胫骨折2014年1月1号在浴室摔跤，导致左侧股骨胫骨折。1月3号在全麻下行左股骨胫骨折切复内固定手术，手术后五天拆线后出院于家中休养
怎样拄着拐杖上下楼梯？ 怎样拄着拐杖上下楼梯，下肢功能障碍的患者当中，存在相当一部分人，因为各种原因没有能够掌握正确的用拐方法。拐杖作为下肢的有力支撑，并未能够起到充分的作用，这样，使。
骨头挫伤 骨头挫伤如何治疗 骨头挫伤病情描述：踤跤后造成骨头挫伤，走路困难，痛，上下楼梯不方便
腋拐的使用技巧（单拐） 有关高度的确定问题请参见前文《关于腋拐及手杖的小知识》持单侧腋拐步行方式：“两点步”，“三点步”调整高度，身体直立，将拐置于小脚趾前外侧约15-20cm，紧实接触地面。
左胫骨平台外侧髁塌陷取钢板后 胫骨平台取钢板后 左胫骨平台外侧髁塌陷取钢板后患病多久：大于半年 医生，辛苦了。我2014年7月1号骑车摔伤后仍上班。7月11号才到孝感市中心医院拍核磁共振影像提示1.左胫骨外侧平台骨折；。
骨挫伤怎样治疗 你好，建议患肢制动休息，暂不负重，可行等长肌肉收缩训练，疼痛减轻后逐渐增加主动活动幅度，由少到多，肌肉力量训练、关节活动训练，健侧肢体正常活动，双腋拐辅助下下地行走、上下楼梯，2-3个月后开始尝试患侧肢体最小程度的负重，以不引起疼痛为主，逐渐增加负重程度，定期复查，可以药物、理疗、按摩、针灸等综合治疗，注意防止骨质疏松治疗，勤晒太阳，适量运动，避免跌倒等损伤。
如何使用助行架走路框式助行架（walkingframes）：双手握住助行架，双脚站于助行架两后脚连线稍前侧（既站在助行架的框架内）站稳，第1步提起助行架，放置身前一臂远的地方。
