在随着我们生活水平提高了，在生活和饮食方面很多人都不那么重视了，这也是导致三高出现的最为根本的原因。
而三高其实指的是很多人说的，高血糖，高血压，高血脂的情况，而真正因为身体的病变引发的三高，其实是极为少见的，而更多的则是因为饮食方面的不注意引发的，尤其是以下的食物堪称为三高最好的帮手，但是就有不少人都很喜欢吃，吃的越多或许三高也就升得越快，为了健康我们还是能免则免吧。
腌制的肉类
腌肉是很多人都十分喜欢的食物，它不仅口味独特，口感也十分的不错，在生活中还有不少人喜欢在喝酒的时候，吃上一点腌肉下酒，感觉会十分的舒服。但腌制的肉类尽管口感不错，但是它往往都会含有极高的盐分，以及极高的脂肪含量，吃多了不仅对健康不利，还会导致三高的上升。
这是因为含盐量过高的食物，容易诱发血压的上升，而脂肪含量过高的食物，除了容易的熬制热量堆积引发肥胖之外，还会容易导致血脂的上升，如果长期使用很容易会诱发三高的出现，甚至导致三高问题的发生，给身体造成一些不利的影响，同时也无益于控制我们的三高问题，建议尽量少食用。
虾类的海产品
很多人对于肉类有两种划分，一种是我们常见的牛羊猪等肉类，人们将其称为红肉，因为含有的脂肪较多，很多人都知道吃多了对身体不好，而对于含产品中的螃蟹，虾，鱿鱼等，人们喜欢将其称之为白肉，因为脂肪含量低营养充分，吃了对身体有好处，但真是如此吗？
其实海产品尽管热量比较低，但是它的胆固醇含量是十分的高的，而它更是有着三高加速器的称号，对于存在三高问题的人来说，长期使用海产品，容易导致三高问题的加重，若不加重视，很有可能会导致一些无可挽回的结果出现，因此应该当避免食用。
腌制的蛋类
腌制的食物口感都十分的不错，除了文腌制肉类外，腌制的蛋类也是很多人十分喜欢的，尤其是咸鸭蛋等食物，更是很多人早餐的优选，不仅吃起来香口感好，而且体积小便于携带，小小的一个蛋就能够就着饭当早餐了，但是你知道吗？这对于三高人群来说，可不是什么好选择。
首先蛋类不管如何处理，蛋黄中的胆固醇成分其实都是比较高的，常吃这类食物容易导致血脂的上升，无益于身体健康，而其次则是腌制的食物其实会带有极高的盐量，人体在摄入过量的食盐之后，不仅会导致血液流动缓慢，还会容易引发血压的升高，诱发一些心脑血管病的出现，因此建议还是避免长期食用比较好。
酥软的糕点
很多老年人因为牙齿的退化，吃一些比较坚硬的东西会比较费劲，因此有不少人开始偏爱起了酥软的糕点类食物，口感酥软不说，味道也很好，特别是带着奶油的那种，一口下去满满的满足感。
但是这类食物不仅三高人群不宜多吃，正常人也不应该多吃的，因为这类食物为了口感，往往会添加大量的盐分，糖分，油脂，容易导致三高的上升，哪怕是对于正常人来说，吃多了其实对于健康也有一定影响，因此建议少吃。
