血管的堵塞并非一朝一夕的事情，而是日积月累逐步积聚下来的。要做好血栓预防，就要注意平日里能吃些清理血管毒素垃圾的食物。
食物一：洋葱
我自己的话，不喜欢做，到是挺喜欢吃的，还是比较有营养的，且在洋葱当中不含有脂肪，但是却有丰富的前列腺素A的物质，可以起到稀释血液的效果，如果每天可以吃一两洋葱，达到的降血脂效果要比药物还明显。
食物二：燕麦
很多人都喜欢把它作为一种早餐粥来吃，真的蛮有营养的，再者含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。燕麦可用水或牛奶来煮，还可加入果仁或新鲜水果，既营养又美味。
食物三：山楂
山楂也是一种很好的食物。其中的营养元素是非常丰富的，经常吃点山楂，可以很好的帮助我们补充体内所需的苹果酸，补充蛋白质，柠檬酸，以及身体所需的糖类。我们不妨在平时的生活中，经常吃点山楂，不仅仅起到了很好的开胃作用，山楂对于改善我们的血管健康，帮助我们降脂降压，加速血液循环是非常有好处的，我们在平时的生活中，若想改善自身所出现动脉硬化的话，我们不妨多吃点山楂
食物四：玉米
这种好粗粮要多吃着点才是，它可是营养物质非常多的食物，还有就是玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
每天坚持运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，哪怕是轻微的肌力锻炼等活动，都能改善血液循环，帮助肌肉舒展、关节柔软的体操，都能起到瘦身消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。
