绝经对于女人来说是一件非常痛苦的事情，但是女人每个月来大姨妈也是非常的烦的，但是这个是一个排毒的过程。也是对身体有好处的，女性绝经之后，就会衰老的很快，就会有更年期。女人绝经要吃哪些食物对身体好呢?
1、延缓衰老可以吃黄瓜，黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。
2、胡萝卜也是很好的食物，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。
3、乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助。多吃富含欧米伽三脂肪的食物，可多吃亚麻籽，含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸，再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，延缓更年期，预防乳腺癌，子宫癌。
女人绝经后如何保养卵巢?
合理饮食：多吃含钙磷的食物，如鱼、虾、小虾、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精粒、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。因为吸烟会影响骨形成的高峰期，过度饮酒不利于骨代谢，喝浓咖啡会增加尿钙排泄，影响钙的吸收，过量摄入盐和蛋白质也会增加钙的流失。因此，在日常生活中应尽量避免吸烟、饮酒、喝浓咖啡、高盐饮食等不良习惯的形成。
