女人想要气色好，秋天多喝此羹，补血养颜不发胖，不懂吃可惜了。
说到甜品的食材，非银耳莫属，这个价格平民养颜功效却胜似燕窝的食材，是甜品军里的领头羊，香甜软糯的口感怎么做怎么好吃。
银耳味甜，性平，无毒，有多种功效，比如膳食纤维有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，它不仅具有健脾的功效，还具有益气清肠、滋阴润肺的作用。
银耳富含天然特性胶体，加上其滋养作用，长期使用可润泽肌肤，并具有祛除面部黄褐斑和雀斑的功效。长期使用可滋润皮肤，消除面部黄褐斑和雀斑。银耳还富含膳食纤维，它有助于肠道蠕动，降低脂肪吸收率。
今天我将和大家分享一款以银耳为主要食材的甜羹，成本实在，人人吃得起，做法特简单，口感香甜可口。
把银耳和莲子先泡发好，大约泡30分钟左右。
南瓜去皮，切成小块。
红枣清洗一下，去核
然后把泡好的莲子放进砂锅里，把银耳的根部剪掉，清洗干净，撕成小朵，也放进砂锅里，红枣也放进来。
倒入适量的水，盖上盖子，先大火煮开再转小火煲20分钟。
20分钟到了后，揭开盖，把南瓜倒入。
南瓜加进去后，盖上盖，再开大火煮开转小火煲10分钟。再把枸杞清洗干净，等时间到，把清洗好的枸杞和冰糖加入。
再煮5分钟，煮到冰糖融化就可以了。这道美味的南瓜银耳羹就做好了。非常细腻顺滑，甜丝丝的，保留了南瓜的原有味道，还滑滑的，非常好吃。
南瓜银耳羹，是秋季最好不过的养生美食了。
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红枣清洗一下，去核
然后把泡好的莲子放进砂锅里，把银耳的根部剪掉，清洗干净，撕成小朵，也放进砂锅里，红枣也放进来。
倒入适量的水，盖上盖子，先大火煮开再转小火煲20分钟。
20分钟到了后，揭开盖，把南瓜倒入。
南瓜加进去后，盖上盖，再开大火煮开转小火煲10分钟。再把枸杞清洗干净，等时间到，把清洗好的枸杞和冰糖加入。
再煮5分钟，煮到冰糖融化就可以了。这道美味的南瓜银耳羹就做好了。非常细腻顺滑，甜丝丝的，保留了南瓜的原有味道，还滑滑的，非常好吃。
南瓜银耳羹，是秋季最好不过的养生美食了。
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