一个人如果气血不足，整个人就会没有精气神，看上去面色不好不健康，如果想要肌肤白里透红，就要补充身体里的气血，那么如何通过食物补气血呢？今天小编就给大家推荐4种可以补血的食物。
1.红枣补气血
红枣具有补气补血的功效，在日常生活中，可以直接使用或者制作甜食都是很好的食材选择，只要身体有各种气血不足的迹象，人们往往会通过吃红枣来补充气血，既方便又快捷。
2.龙眼补气血
龙眼具有很好的补气养血的功效，也是滋阴壮阳的上品。如果女孩经常患感冒，月经延迟甚至月经充血疼痛，在每次月经的前几天喝些桂圆红枣汤可以改善上述症状。
3、阿胶补气血
阿胶补血功效显著，有“补血圣药”之称。阿胶味道也好，阿胶入脾经、脾经、肺经，是补气益肾、滋阴补血的佳品。对于血虚，咳嗽，吐血，便血，月经不调的病人有良好的治疗效果。
4.豆奶补气血
豆浆作为生活中常见的饮料，富含多种营养元素，不仅能补充气血，还能延缓女性月经周期。为了充分利用豆浆，最好在早上喝豆浆。
想要有一个好的气色，可以看一下本次小编跟大家的分享，以上分享的几款食物，在日常当中也是比较多见的，而且对于我们补充气血有很好的帮助。可以当作早餐或者饮品来适当地补充气血，煲汤制作甜品都是有很好的效果。
