单臂肩上投篮动作主要有哪些肌肉参与工作， 以及对人体的作用， 单臂肩上投篮动作首先拨动手指需要前臂肌群的力量，上臂投入篮球需要肱三头肌的力量，同时也需要腹外斜肌、腹内斜肌、腹直肌的力量，抬起上臂需要肩部的三角肌前束参与。练习方法有：双杠可以练到肱三头肌，三角肌前束，至于前臂肌群，你可以用握力器来练习，腹外斜肌、腹内斜肌、腹直肌，可以做仰卧起坐还练习。单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法，是行进间和跳起投篮的基础。它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同位置和距离上应用。投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。
请简述原地单手肩上投篮技术动作由哪几个技术环节组成。楼上的兄弟复制我的答案啊，但是你看清楚题目，是原地单手肩上投篮，而不是行进间的投篮，你说的那个是3步上篮的。
我喜欢打篮球，可是最近我才发现我投篮时要耸肩，怎么办〒_〒求矫正方法~ 习惯要靠一定的时间来改变，不能一蹴而就，投篮时的多余动作，也需要自己来坚持克服，平时多注意控制
原地单手肩上投篮技术动作要领 原地单手投篮 动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部。
投篮的正确姿势 科比和韦德都不错 很标准的。看看雷阿伦，看看诺维茨基，看看乔丹。他们的动作就是教科书！录像！有个叫休斯顿的 他投篮姿势正确 动作方法：投篮的准备姿势与双手胸前传球。
单手肩上投篮的要领是什么？ 单手肩上投篮的要领如下：1、持球姿势以右手投篮为例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。两腿微屈，右脚略前于左脚，身体的重量落在两脚掌上。眼睛注视篮圈前沿或碰板点。2、持球手型手指自然分开，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之间。3、投篮动作投篮时，右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同时左手离开球，最后用手腕屈和手指柔和的用力拨球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出手后身体充分伸展，重心移至前脚掌，食指正对瞄篮点，手心向下，腕、臂放松。扩展资料：注意事项投篮时球最后出手的动作直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体。
打篮球怎样稳住投篮的手型，打篮球时，投篮命中率是最重要的，而保证较高的投篮命中率，需要有稳定而且正确的投篮手型，下面说说稳住投篮的手型的方法
怎么投篮最准 （投篮手型）
