不吃晚餐，一个月大概能瘦多少斤？ 一个月不吃晚饭一斤没瘦怎么回事

一个月不吃晚饭，为什么一斤都没瘦呢？ 晚上不吃饭一定会瘦，但晚上喝饮料，吃零食吃各种水果不瘦很正常，晚上不吃饭，饿时只吃黄瓜，吃黄瓜最好干吃，拌着吃不放任何油，这样下来，一周就瘦。我用不吃晚饭的方法减肥坚持了一个月啦！瘦。 坚持不吃晚饭减肥是有效果，但是晚上睡觉会不会饿得慌？建议运动减肥或者做减肥操减肥，但是要坚持，多吃水果蔬菜，少吃油腻肥厚食物不吃晚餐，一个月大概能瘦多少斤？ 关于这个问题，我觉得我还是挺有发言权的，因为我就是这样瘦下来的！首先先说一下我的身高体重，以前那个时候，身高161 体重108斤。刚开始尝试的时候，效果还是很明显的，一个月瘦了5-6斤吧，感觉还是很不错的，但是也很痛苦，熬过刚开始这几个月，后面渐渐习惯不吃晚饭，比如我现在仍然是不吃晚饭的，目前体重96，基本比较稳定。通过这种方法减肥是有弊端的，因为很容易反弹，我身边就有一个妹子，当时我是跟她一起减肥的，后来她没控制饮食，暴饮暴食，结果现在长得比以前还胖。(捂脸)其实很多人都说减肥要做到少吃+运动，我认为坚持运动对于大多数人来说，还是比较困难的，相比之下，我还是更加喜欢少吃，通过摄入量小于消耗量这种方法来减肥。但是在这里，我想说的是，各位正在减肥的宝宝们一定要记住，不能久坐，因为真的很容易堆积脂肪！最后，也希望正在减肥的宝宝们减肥成功。(手动比心)一个月不吃晚饭，为什么一斤都没瘦呢？ 每天摄入的热量大于身体所需热量值，就会变胖。反之，当每天摄入的热量小于所需热量，就会变瘦，正所谓管住嘴迈开腿就是这个道理，也是最科学的减肥原理。你晚饭不吃，但如果早饭、午饭吃的多了，或者加上零食了，一天的热量摄入没有改变，那是不会出现体重增减的。如果你不吃晚饭的同时能保证一天中其它时间所有的饮食不变量，绝对会瘦！为什么有的人不吃晚饭可以一天瘦一斤 首先控制食量，但不是一下子就不吃啊绝食啊，是每天比前一天少吃一口那样一点点减少。吃的时候，尽可能吃菜代替米饭，但是午餐必须吃米饭，量少就行。但是通过节食减肥的效果很有限，一般对那种平时胃口很大的大胖子才会有明显效果。微胖的人主要还是要靠运动。运动上每天坚持慢跑半小时，慢到别人快走能跟上你的速度那样慢最有效果，不会喘也容易坚持。如果膝盖承受力不好，不要每天跑，可以用健美操代替，跟着郑多燕每天跳一个小时。运动完一定要做全套拉伸让肌肉放松，不然肌肉会明显变硬。平时多看经验贴公众推送，固定跟着一个人学习健康运动。最最重要的，什么也比不上的，就是坚持

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