每天跑步三个小时一周可以瘦多少斤? 慢跑一周一斤也没瘦

为什么我坚持早上慢跑一小时，半个月了，一斤都没瘦也没胖？？ 你工作的时候能起来活动就活动，不要总坐着，尤其吃晚饭的时候。你也可以试试，一连吃三天苹果，吃过三天苹果喝一星期稀粥，喝一周稀饭再少加主食，效果不错。你要是三天吃不下来，可以吃两天，再不行吃一天也行，这种苹果疗法吃完了，身体就觉得很清爽，把多余的垃圾清除了。这是我听祥康的王含老师教的，还有一些听众反馈吃过的效果，多的有的瘦了10多斤，少的也瘦了几斤，最主要是身体感觉舒服，比别的方法好。你可以在休息的时候实行。减肥期一周四到五次慢跑，每次慢跑一个小时，基本七八公里左右，大部分晚上不吃，为什么一斤都没瘦？ 本人身高158cm，体重55kg，腿粗，想在11月份之前收到100斤以下，我不吃肉不喜喝牛奶面包之类的，比较喜欢…每天跑步40分钟一周后一斤都没瘦 病情分析：你好，你这个的话倒是不那么急的，自己要注意。指导意见：这个是要坚持的，不是每个人都那么容易瘦，自己少吃高热量的食物来。为什么我连续跑步七天，体重却一斤没减？ 从每天5公里增加到7公里，每天晚饭半小时后开始跑步，到现在已经一周了，今天称体重一斤没少，突然就丧失…

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