感觉腿上肌肉好多，怎么办可以让腿变细。要。 你好根据你提供的情况女性下肢肌肉较多导致外观过粗。建议清淡饮食多吃蔬菜水果进食富含维生素和钾镁钙的食物进食富含胶原蛋白和纤维素的食物多锻炼控制饮食休息前按摩下肢。
怎样才能让肌肉腿变得又长又细？ 一、调整站姿与走姿这是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善，而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。而走姿也很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微碰触摩擦。二、舒展小腿腹运动一整天的时间下来，脚部因地心引力向下所承受的整个身体的重量最多，再加上走路或是站立，小腿腿腹很容易因此而变得强壮，慢慢又变成肌肉，即使是坐着，腿部依然是人体最下端部位，所以也需要舒展腿腹。同样也是很简单的动作，可坐在椅子上双腿自然下垂，也可以坐在床上将腿平放来做，先放松15秒时间，然后如上照的方式将脚尽量往上翘，此时会感觉到小腿腹酸酸的，然后翘到最顶端后停留10秒，最后再放松15秒，再做第二次，如此每脚做八次再换脚八次，共做六轮。觉得腿腹很硬或有点肿时都可以做，一天次数不限。很方便简单的动作，可以在办公室或学校做，。
怎么使肌肉腿变细小腿 百姓健康网 百姓健康网 妙招好生活 小腿很粗怎么减 百姓健康网 加载更多～ 1219721人看了这个视频 1 2 3 4 5 6 7 分步阅读 对于很多女生而言，一副完美的身体是让自己自信。
怎么能让肌肉型小腿变细 你好：肌肉型小腿，萝卜型小腿，唯一瘦下去的方法是跳绳。因为是用前脚掌着地，所以对小腿线条的修正有一定的作用，同时还要配合按摩和拉伸放松。
怎样可以使腿上肌肉细下去。 基本上没有办法了，只有保持好了，不然一公斤的肌肉变成肥肉将会是三公斤了，你可以试着通过衣着来掩饰淡化，或许更好些
我的腿上肌肉不少，怎么让腿细下来 过去我练跆拳的时候就是这样，只要用脚尖走路就可以.你可能不明白，就是让你每走一步，都是脚尖先着地，几乎不用到脚跟，这样你脚后面的赘肉就下去了，时间长了，你的腿就细了，也适合女性纤腿用的.偶教练教的，望可以帮到你.上海跆风跆拳道学员
肌肉腿怎么瘦？ 本人个173，每天7km/h跑50分钟，20分钟拉伸。脂肪基本已经减完，现在腿上基本上是肌肉。觉得再跑下去也不…
怎样使肌肉腿变细？ 我有个好朋友她是体育生腿上也很多肌肉，她跟我说最好办法就是尽量不跑步，也就是不做腿须要剧烈参与的运动。然后就是多喝水和水果，经常按摩那些长肌肉的部位。半年后应该就会消掉。但须坚持这样做才能见效。
