?疫情逐渐平息后，人们开始重视自身的身体健康情况。但很多时候，人们身体不舒服却查不出任何病症，如果采取不正确的释放或者治疗方式，那就很容易进入一个亚健康的状态！
亚健康重点表现
记忆力下降，
注意力不集中，
思维缓慢，
反应迟钝，不良情绪，
不自信，安全感不够。
下面介绍几种方法，
让你明白如何摆脱亚健康，改善自己的状态！
01
食，很重要
饮暴食能引起肥胖、胃病、肠道疾病等，是身体亚健康一个比较重要的起因，拒绝暴饮暴食，规律饮食，肠胃各机能也能正常运转，营养均衡，让我们离亚健康也就远了一步，所以饮食要有一定的限度。
02
合理安排时间
要正确合理的安排自身时间，工作上将内容分块完成，也可借助其他辅助工具，如：工作四象限将工作合理安排。提升效率的同时，更能减轻自身心理压力。
03
早睡早起
长期的睡眠时间不足，容易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降；睡眠质量不好，也容易导致颈椎病等疾病的缠身。所以要养成健康的生物钟，给自己定一个睡眠闹钟，提醒自己该休息了。
04
养成运动的习惯
当下年轻人很多人都奉行“能躺着绝不坐着的原则”，但长久下来对自己的身体会有影响。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。培养多种兴趣，保持精力旺盛广泛的兴趣爱好，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
当然要养成这些习惯需要持之以恒，
可能坏习惯会让你感受到短暂的舒服，
但为了笑口常开，一定要做起来哟！
来自你身边的医疗健康顾问~
