其实我是很郁闷的 看网上很多人慢跑腿围都会变小 可是我怎么觉着对我没用呢 去年中旬开始慢跑从刚开始 你的体脂率是多少？简单来看，你吃的有问题。必须吃主食。你已经陷入了减肥的误区了。以为少吃东西，多运动就可以减肥。吃水果和蔬菜是对的。还必须吃主食和一定的瘦肉。而且还必须增加一定的力量训练。你为什么减不下来，问题就在于，你摄入的能量跟不上你消耗的，身体没办法就开始分解肌肉补充能量。本身跑步就会分解一定量的肌肉。你消耗的是肌肉根本不是脂肪。不吃主食，没有碳水化合物补充能量。你要是再这么练下去，就是身体越跑越弱。还是那么胖，根本不会减少的。即使体重有下降，也是分解肌肉掉的体重，而不是脂肪减少了。正确的方法就是减脂增肌，肌肉的增多可以帮你消耗掉更多能量，更多脂肪，身体越来越健康。
是不是有种束裤能迅速让腿围变小呢？急~~ 看价钱的.好的束裤不低于680.选择束裤很重要，如果你选择了前后压力一样的束裤，你的腿和臀会变形.还可能会压迫动脉神经，还会引起不育.要穿束裤就要穿好的.你是哪里的？我可以推荐一些好的调整型内衣给你.
生完孩子以后，我发现我的屁股特别的大，而且腰也特别的粗，整个人胖了不少，我特别的想恢复我以前的身材，我想问一下，产后臀围会变小吗？
怎么才能让臀围变小 臀围略宽分为先天和后天形成两种，其实对于减肥过程而言臀部脂肪是最难消耗的，要比正常计划中其他部位付出更多的时间和汗水.相对而言后天形成比较容易恢复，除了饮食方面要注意外，平时更加要注意站姿/走姿/坐姿，(当然，必须要减少坐的时间).站立时，选择靠墙站的方式(每天固定时间练习，至少早晚各一次)，将后脑/颈/双肩/背/腰/臀/腿/脚跟全部紧贴于墙面，双臂举过头顶，双手合十，臀部收紧，小腹收紧，双腿夹紧/并拢，(久而久之腿部线条会变得更美哦。反复练习，每次至少坚持20-30分钟，一个月见效.走路时，目视前方，身体重心略微前倾，下颌微收，双肩向后背，向下压，颈部/背部/腰部挺直，小腹收紧，臀部收紧，双腿伸直，前脚脚尖先落地，双臂前后自然摆动，步伐轻盈.开始练习的时候会有些不习惯，但若想改变身体局部的不足，就必须有毅力，好好努力吧？饮食方面，据科学论证，消化系统不健康，会导致下半身略微发胖.所以饮食要规律，要注意三餐的安排：早餐吃的好，要营养；午餐吃的饱，可以丰盛，但不可过于油腻；晚餐吃的少，睡前四小时尽量不要进食，吃一些好消化的食物.多喝水，多吃水果.切勿暴饮暴食。注意：吃甜食会让大腿变粗，臀部变肥哦。每周进行一次清肠.最后，祝你早日拥有完美曲线哦~
臀围有些大怎样才能变小一点 臀围变大，通过减肥就可以达到减小的目的。首先应该严格控制饮食，每餐主食在一百克以下，不要吃高热量的食物，禁止喝饮料。制定一个长期运动的计划，像快走，慢跑，游泳，做仰卧起坐，转呼啦圈等，都适合你。
网购裤子腰围和腿围肥了，裤子面料会缩水吗 能不能变小？ 资料很详细！从面料成分看，裤子形状的稳定性是比较差的，所以做成松紧带的裤子是合理的。如果工厂控制不好面料的缩水率的话，裤子会缩水3-5%，但是缩水之后裤子表面会起疙瘩皮一样的效果，皱巴巴的，也不好看。如果工厂控制好缩水率了，显然，你的裤子是小不了了。另外，由于黏胶成分比较多，氨纶的质量好坏不清楚，纺纱织造工艺也不知道，一般的估计，你这裤子穿了之后还有可能变大一点点呢，只是可能哦。所以还是建议换了。
