肝脏是人体中一个极为重要的器官，有“五脏之首”的称呼，其每天要完成上千种化学反应，合成将近500多种物质，在维持人体正常运转过程中，起着至关重要的作用。
肝脏也是身体中一个极为特殊的器官，他不具备痛觉，这就造成及时肝脏受到损伤也不能向我们发出“求救”信号，因此很多人错过了最佳治疗时期，从肝病一步步走向了肝癌。
因此养肝就显得极为重要，俗话说：一天之计在于晨，早起也是养肝的最佳时间段。可以通过早餐食补，来养护肝脏。
若早餐常吃这3种食物，可有效呵护肝脏健康
1、豆浆
很多早餐店都有豆浆，不仅口味香甜，还含有大量的营养物质，若早上喝上一杯豆浆，可加快血液的循环速度，使肝脏细胞活性得到增强，加快肝脏新陈代谢的效率。
2、鸡蛋
鸡蛋也是生活中较为常见的一种食材，很多人都喜欢茶叶蛋。
鸡蛋中含有大量的蛋白质，为人体及时补充蛋白质，加快肝脏细胞的自愈速度，保证肝脏细胞的完整性。
3、玉米
玉米这种食物香甜可口，还含有众多的维生素和烟酸，若经常食用玉米，可加速体内脂肪的代谢，减小肝脏分解脂肪的负担，防止胆固醇在肝内堆积，减小脂肪肝的患病率。
若身体出现这3个异常，或是肝病来临，尽早检查
1、黄疸
黄疸（巩膜、皮肤发黄）这种症状多处在新生儿身上，这是体内胆红素水平过高引起的。若成人出现黄疸现象，这多是肝脏病变导致的。
胆红素是一种呈黄色的毒素，需要肝脏来进行代谢，若是肝功能受损，就会造成胆红素的代谢都到影响，导致胆红素水平高升。
此时，部分胆红素会进入血液中在周身循环，出现巩膜发黄和皮肤发黄的症状。
2、肝掌
肝掌表现为手掌的大小鱼际出现红色斑点或斑块，出现这种症状，或是肝病已“上身”。
肝脏具有灭活雌激素的能力，若是肝功能受到损伤，就会造成肝脏无法及时将雌激素灭活，使血液中的雌激素水平升高。
之后血液中的雌激素会刺激手掌部位的毛细血管，造成其充血、扩张，从而出现肝掌。
3、肝区疼痛
通常身体出现这种症状，多意味着肝脏已经严重受损了。
肝区位于肋骨的右下方，腹腔的右上方，要知道肝脏本身是没有痛感神经的，出现肝区疼痛，这就是肝脏肿瘤在捣鬼”。
坚持做好这2件事，可有效呵护肝脏健康
1、多运动
经常锻炼，可以加速血液的流速，促进肝脏对体内毒素进行分解、代谢，减少体内毒素含量。
2、多吃蔬菜
经常吃绿色蔬菜，可有效提升肝功能。
绿色蔬菜中，含有大量的稀有元素及矿物质等，经常食用，可促进肝脏的修复和新陈代谢，使肝功能越来越强大。
小知识：少熬夜
肝脏在晚上的代谢效率会比白天高出20%，这时就需要大量的血液来为肝脏供给能量。若在11点后，还没能休息，就会造成肝脏供血不足，出现代谢效率降低的状况，从而导致毒素堆积，损害肝脏健康。
