女人的青春往往非常宝贵，和男人不同的是，女人的时间似乎更为短暂，青春绽放的年龄可能也就20到30岁以后那么些年，而到了40岁以后，就算是步入中年开始逐渐迈向老年了，此时对自己的皮肤更是要细心保养。饮食生活上最好还是要大方一些，不要小气。而今天小编说的就是而今天小编说的就是女人对自己要“大方”！4种“天然护肤品”养颜润肤，再穷也要吃。
现在很多人都有熬夜晚睡的习惯，而熬夜后皮肤又经常容易出现出油、肤色暗淡等现象。而葛根中含有丰富的葛根素和类黄酮物质，这些物质可以有效的促进身体代谢循环，加强身体抵抗力，从而达到改善肤质的目的。平时作为养颜护肤的零食吃一些还是非常不错的。
中年以后女性身体衰老，有时候最大的原因，可能就是身体内的雌激素分泌水平不足。而作为补充雌激素的重要食品，豆类食品中的黑豆，就可以说是女性补充雌激素的天然食物。黑豆中含有丰富的异黄酮物质，而异黄酮也是一种可以代替雌激素，进行身体代谢运作的物质，因此可以对身体雌激素不除的情况进行有效的调理，平时可以将黑豆粉当成早餐食用。
冬瓜大家都吃过，作为一种常见的蔬菜，冬瓜可以说是非常营养又绿色健康的，它含有80%以上的水分，对于女性补水来说是非常不错的食材，而且冬瓜中还含有大量的膳食纤维，可以有效的促进肠胃蠕动，配上荷叶一起泡水饮用，也能起到刮脂瘦身的帮助，对于维持身材，改善身体健康状况还是非常不错的帮助。
女性到中年以后，对自己养颜护肤方面还是需要大方一点，因为这个年龄段，养生对于皮肤的影响还是较为明显的。如果想要自己衰老的“缓慢”一些，不仅饮食上自己要多下功夫，平时每天的运动也是必不可少的，最好每天保持一到两小时左右的有氧健康运动，那么大家喜欢这些食物吗？
