女生想练倒立的话，需要一定的臂力和腰力，那怎样衡量这些要素是否足够呢？ 先靠着沙发练三点倒立（头和两手），三点定好慢慢上去，开始最好有人保护下。然后，对着墙翻上去，还是坚持一定时间，可以先往前猛踏一步，个人觉得助跑没用。慢慢的，能坚持一定时间了，在翻上去之后把脚离开墙，依旧循序渐进。总的来说，这是一个过程，不一定，也没法用标准衡量，每个人的体重、力量比例和协调性都是不同的！祝你成功~_^
我是女生，没别人帮，自己练习倒立，臂力绝对够，四五十个俯卧撑没问题，靠墙用头倒立一下就试成了，不怕 这种问题去倒立吧看精华贴跟着学就对了，力量够了剩下的就是多练找感觉了。还有，倒立不只是手臂有力就能倒的，腰力，肩膀的力气同样缺一不可。
女生想练倒立，可是臂力不行，怎么练呢 先练练俯卧撑，锻炼一下臂力，做一下力量性的运动，等身体适应了，就可以练倒立
女生倒立不稳是臂力不够，还是腰部力量不够？怎样才能避免摔伤？ 我能倒立哈·倒立的话腰和大臂的力量是关键，还有手腕对身体重心的控制。一般人来说力量都是够得，缺就缺在立起来后手腕控制不住整个身体的重心，初期立起来是要有那种十指。
手臂力量不够能开始学倒立吗？
我是女生，想学倒立走路，怎么练？ 女生嘛有点难，先练臂力吧，慢慢试着俯卧撑，再试着在墙上倒立，慢慢来吧，加油
女生想学倒立有什么好方法吗 这个。先对着墙倒立试试，不过我觉得更应该现做的是锻炼自己的臂力
想学倒立，但是臂力很差， 怎么办？ 做俯卧撑练臂力啊，若是男生每天30个，若是女生每天20个，或分成很多组
