大家好，我是康复王医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
1.甘蔗
甘蔗是水果中清热去火的代表，其具有清热去火、生津、缓解疲劳、排毒润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗十分方便的一点就是可以直接拿来嚼着吃，而如果你觉得这样吃不方便，把它榨成汁饮用口感也十分美好，夏天的话放到冰箱里冰一冰滋味更佳。
2.藕
藕又名莲藕，为莲的地下茎。藕微甜而脆，十分爽口，可生食也可做菜，而且滋补价值相当高，是体弱多病者上好的食品和滋补佳珍。藕中含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用。多吃点藕，能起到收敛止血、降压减脂的功效。藕的含糖量不是很高，又含有大量的维生素C和食物纤维，常吃可以起到排毒养颜、减肥瘦身的作用。
3.西梅干
西梅干缓解便秘的效果最好，因为它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药”。西梅干富含钙、钾等矿物质，还富含膳食纤维，膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘，补充营养、滋补身体，好处多多。
