要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《妇科苏医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！
春天可以说是湿气的高发季节，太阳出不了两天又开始阴雨绵绵，并且很还会开始回潮，居住的环境总是被湿气充盈，人身上的湿气也就会更重了。湿气说来不是病，却是会给疾病“留后门”，造成肥胖的同时，也留下了健康的隐患，所以除湿气还是很有必要的。
1、红薯配红豆
两样都是“红色食品”，加在一起效果相辅相成，减肥的同时也能够去除湿气。红薯本身的营养就是十分均衡的，带有的维生素、纤维素和微量元素充足，对于肠胃的健康都有好处，能够改善肠胃功能，促进宿便的排泄，毒素和代谢物就不会堆积了。
并且它能够防止糖类转化成脂肪，从根源上面阻止了赘肉的形成，热量也是很低的，同时饱腹感又很强。它的黄酮类成分能够调理脾脏，加快水分的运化，让顽固的湿气得以拔出。红豆同样也有利尿消肿的作用，也是能够强健脾脏的，脾脏好了，湿气也就难以滞留了，身材也会偷偷的瘦下来。
2、红薯配生姜
生姜在炒菜的时候经常会用到，而想要消湿气的话，用它是再好不过了，它本身的姜辣素就能够让人发汗，促进水分的蒸发，起到驱寒祛湿的效用，能够加快自身的血液流动，增强阳气，湿气无处可藏，因湿气而成的水肿身材也会渐渐消瘦下来。
将生姜和红薯一起煮成汤，连续吃一个月，或许湿气就能够渐渐的被“吃”掉了。本身红薯卡路里就低，又能够促进肠道对食物的分解和消化，而生姜里的成分又能够提升代谢，将脂肪“燃烧”起来，作为代餐主食，身材偷偷的瘦下来。
吃红薯也要注意小细节
1、早上吃
因为早上是最需要排毒的时间，将它作为早餐，更有利于毒素的排除，对减肥的作用也会更好。
2、适量吃
再好的食物都要适量，它毕竟也是有热量的，如果吃得太多容易造成消化不良，使得它的营养成分无法发挥，所以一天吃2个红薯就好了。#湿气#红薯#养生收藏
并且它能够防止糖类转化成脂肪，从根源上面阻止了赘肉的形成，热量也是很低的，同时饱腹感又很强。它的黄酮类成分能够调理脾脏，加快水分的运化，让顽固的湿气得以拔出。红豆同样也有利尿消肿的作用，也是能够强健脾脏的，脾脏好了，湿气也就难以滞留了，身材也会偷偷的瘦下来。
2、红薯配生姜
生姜在炒菜的时候经常会用到，而想要消湿气的话，用它是再好不过了，它本身的姜辣素就能够让人发汗，促进水分的蒸发，起到驱寒祛湿的效用，能够加快自身的血液流动，增强阳气，湿气无处可藏，因湿气而成的水肿身材也会渐渐消瘦下来。
将生姜和红薯一起煮成汤，连续吃一个月，或许湿气就能够渐渐的被“吃”掉了。本身红薯卡路里就低，又能够促进肠道对食物的分解和消化，而生姜里的成分又能够提升代谢，将脂肪“燃烧”起来，作为代餐主食，身材偷偷的瘦下来。
吃红薯也要注意小细节
1、早上吃
因为早上是最需要排毒的时间，将它作为早餐，更有利于毒素的排除，对减肥的作用也会更好。
2、适量吃
再好的食物都要适量，它毕竟也是有热量的，如果吃得太多容易造成消化不良，使得它的营养成分无法发挥，所以一天吃2个红薯就好了。
