秋季养生注意饮食,推荐3种食物,排毒清肠,刮油消脂,好处多多
1.蛇瓜
蛇瓜中含有丰富的钙元素,能够促进人体的骨骼生长发育,还能够有着一定的饱腹感,特别适合减肥的人食用,能够促进肠胃蠕动,从而可以加快大便的排出,起到排毒清肠、刮油消脂的作用。也可以快速补充人体内部器官所需要的多种营养成分,对保持身体各器官的正常工作有很大的好处。有大量的维生素C,平时多食用一些还能预防血管老化,加快血液流动,还能增强体质。
2.西柚
大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。另外,在研究所的一项调查中,100名男女''吃饭之前都先吃半个西柚'',并''每天喝3杯西柚汁'',12周之后发现平均每人体重减轻了1.6公斤,可以说西柚具有刮油消脂,清热排毒的作用,营养又瘦身。
3.丝瓜炒鸡蛋
丝瓜又叫做菜瓜,为夏季的蔬菜,所含各类营养在瓜类食物中较高,女性多吃丝瓜对身体很有好处,丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩。还能调理月经,它不单能预防缓解女性的月经不调,还能缓解女性痛经。