好食物吃出好身体，推荐多吃此食物，美容乌发，排毒养颜，好处多
马蹄是一种性质寒凉的食材，而且它含有丰富粗蛋白和大量淀粉以及碳水化合物，这些物质被人体吸收后能促进肠道蠕动，并能软化大便，能缩短人体排便时间，人们经常食用能清肠排毒，润肠通便。而且马蹄不单能为人体补充多种有益营养，还能增强人体抵抗力。
丝瓜又叫做菜瓜，为初秋季节的蔬菜，所含各类营养在瓜类食物中较高，它翠绿鲜嫩，清香脆甜，是人们非常爱吃的蔬菜。丝瓜含有丰富的黏液物质，有助于改善脾胃功能，还可以帮助消除暑热，缓解人们的上火症状，有助于消除暑热，而且有助于消除肌肤的痘痘和黑色素，肌肤更加水嫩年轻。
芋头是一种典型的碱性食材，能加快身体内酸性物质代谢，维持人体内部环境的酸碱平衡，所以人们食用芋头能美容乌发、排毒养颜。适当吃一些芋头，还能补充身体需要的营养，能促进人体内消化液产生，对提高人体消化能力有很大好处，也可以抗衰老，增强免疫力。
