脂肪含量这么高，热量这么高，如果经常吃的话，变胖是肯定的，如果你比较瘦的话，不在乎身材会变胖那就没问题，可以尽情的吃，但是如果本身就想减肥又想美容的话，尽量不要选择猪皮了可能他会让你失望。
鱼肉
鱼肉之中的优质蛋白和不饱和脂肪酸，维生素，矿物质含量都比较高，而且鱼肉当中的不饱和脂肪酸还能起到预防心脑血管疾病的作用，更有利于神经系统的发育，除此之外这里面的鱼肉蛋白质更有利于人体吸收，如果你想美容养颜的话，不妨多吃一些鱼肉，里面的脂肪含量会更低一些，热量也不高，能满足你的需求。
银耳
多吃富含维生素c的食物
除此之外，在平时也要多吃一些富含维生素c的食物，比如樱桃，洋葱西红柿，猕猴桃，苹果等水果，里面的维生素含量都比较高，而维生素c本身就有抗氧化性，就能清除皮肤表面的自由基，还能起到美容养颜淡斑的作用，平时多吃以上这几类食物，效果可能会更好一些。
