原标题：8个瑜伽姿势，腰肌酸痛症状消失了！！
01、站立前弯
02、下犬式—冲刺式
03、头触膝式
04、坐立前曲式
05、头碰膝前屈伸展式
06、坐姿脊柱扭转
07、腹股沟拉伸
08、脚踝顶住膝盖
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