衰老是一个让人很抗拒的词汇，但是又是一个让人必须面对的词汇。很多人都不愿意听到别人说自己老了，或者说，哎呀，你又长了一条皱纹。相信绝大多数的人都是十分在意自己的容貌的，但是现在的社会压力又非常的大，很多人都会未老先衰。特别对于女性来说，现在的新女性既要工作又要兼顾家庭，所以会老得非常快。既然是这样，那我们平时就一定要注意好养护自己的身体，要多吃一些抗氧化的食物，让自己的衰老延缓。
一、桃胶汤
相信桃胶对于女性朋友来说，一定非常的不陌生。很多女性都会买桃胶来吃，因为桃胶有很好的补充气血的效用，吃桃胶除了能够补充气血之外，它还有很好的美容养颜的功效，它能够有效补血益气，对子宫和卵巢也有很好的滋补作用，女性经常吃桃胶的话，还能够帮助身体排毒，促进新陈代谢。
二、皂角米
皂角米是非常具有营养价值的，它的营养价值非常的全面，对我们身体的各个器官都有滋补的效用，特别是对于女性来说，它能够起到很好的调节内分泌的效用。皂角米中的胶原蛋白成分是比较丰富的，女性多吃的话，能够起到淡斑、去皱、保湿的功效。
三、黑芝麻
在我们的日常生活中，对于黑芝麻的接触非常的多，在很多的小吃里面都会加入黑芝麻。因为芝麻具有一种独特的香味，其实黑芝麻的营养价值也非常的高，特别是对于女性来说，它能够让我们的头发变得更加的有光泽，而且黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，对于减肥也是非常有帮助的，而且黑芝麻含有多种抗氧化物质，能够帮助我们减淡皱纹，让我们的皮肤紧致有光泽。
四、无花果
无花果是一种水果，但是我们经常吃到的是无花果干，无花果鲜果我们很少吃到。无花果具有丰富的营养，含有丰富的膳食纤维和钙钾等多种微量元素，这种元素能够很好地帮助女性淡斑。而且无花果的抗氧化作用也是非常明显的，能够帮助我们修复肌肤瑕疵，能够减少黑色素的沉着，让我们的肌肤变得白里透红有光泽。
