卵巢位于子宫的旁边，是女性的排卵器官，同时也能够分泌雌激素，不过这个过程并非是永久性的，因为卵巢的衰老其实是比较早的。女性在35岁时，卵巢其实就已经进入老年期了。因为大部分的女性会在48岁左右绝经，失去排卵能力，和分泌雌激素的作用。
雌激素的重要性很多人都有一定的了解，缺乏雌激素以后，女性的身体会加速衰老，所以更年期就会相应的到来，女性如果不想过快衰老，或者是想避免更年期症状严重，应该对卵巢进行保养，不过卵巢本身衰老不可逆，只能是增加足够的雌激素，这样就能带来很多益处。女人卵巢进入衰老期，隔三差五吃点它，增加雌激素，防衰抗老。
1.葛根
葛根主要分布在我国的南方地区，很多人上山采集葛根，用来制作药材，或者当成食物来吃。葛根就是天然的雌激素类的食物，因为葛根异黄酮其实就是属于类雌激素成分，女人经常食用葛根，能够直接调节雌激素的分泌，从而达到延缓衰老，维持女性特征的作用。
2.黑豆
黑豆也是富含雌激素的食物，因为黑豆所含有的大豆异黄酮也能够实现雌激素的补充。而且黑豆如果和核桃，黑芝麻等食物一起食用，那么还能补充大量的维生素e，维生素e也是属于生育促进成分，因为它能促进性激素的合成与分泌。对于想要补充雌激素的女性来说，平时可以将黑豆作为早餐食用，经常吃黑豆，对调节内分泌是很有帮助的。
葛根，黑豆都是属于雌激素类的食物，女性卵巢衰老开始以后，可以经常食用它们，可以很好的改善身体的状态，尤其是雌激素降低到比较低水平的时候，可以极大地减少更年期综合征的出现。
