现在因为生活水平的不断提高，我们的购物能力也在不断提高，在面对美食诱惑的时候，我们也会选择想吃就吃，而且现在的美食都是色香味俱全，看起来就很好吃，所以一般都控制不住，但是有些人吃多了很容易就会发胖，脂肪的堆积是的自己不自信，这样对健康也是有害的
我们可以吃，但是可以选择健康减脂的吃法，怎么吃都不会发胖。减肥的人大多听过一句话，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐尽量少吃，早餐对我们来说是很重要的，想要保持苗条的身体也需要对早餐进行挑选。女人减肥早餐难选？这3种食物最合适，润肠促消化，体重轻松降
燕麦
对于很多上班族来说，没有时间做早餐，一般选择不吃，这样对身体的伤害很大，我们可以选择燕麦这种代餐的方式，只要用水冲泡等几分钟就可以食用。燕麦中含有丰富的营养物质，并且低糖，高能量，所以如果你是想要减肥的人士，可以放心将燕麦充当主食，里面含有纤维素具有饱腹感，能缓解饥饿，而且燕麦中含有的维生素具有活性，能让食物消化的更快，脂肪燃烧，对于减肥来说很有效果
代餐棒
里面含有丰富的营养物质，精选自然蔬果原料，可以快速补充身体的能量，持久饱腹，就算是工作中间饿了，有些人会担心这时候吃东西的话会引起肥胖，但是吃代餐棒的话，没有这种负担，因为里面不含反式脂肪，可以随时开吃。这种代餐棒最适合早餐，上班的时候直接拿着坐车，轻松代餐又饱腹，还不会发胖
葛根粉
一根葛根只能研磨出一斤的葛根粉，里面含有丰富蛋白质、微量元素、葛根素以及异黄酮，对人身体有很好的调节作用，泡一碗葛根粉就能饱腹一上午，里面的黄酮能促进消化，在杀菌排毒的时候，可以将身体里面残留的脂肪带走，适合当早餐
如果因为肥胖而不自信，想减肥的话，早餐就可以吃燕麦、代餐棒以及葛根粉，低热量很饱腹，润肠促消化，体重轻松降
