过午不食+晚间散步一小时一个月能减多少斤？（有经验的请多多帮忙~） 一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个。
我每天早上出去散步，晚上吃完饭也出去散步，为什么一斤没瘦呢？ 首先要弄清一个问题，散步不完全能有效减肥。因为散步消耗的体能不大，只是一种人的本应的人体有益活动。那么，不能有效减肥它有什么好处呢？一是促进和改善人体血液循环。通过30至50分钟的步行，人体的血液循环能加快，改善微循环。二是起到预防高血压，高血脂，高血糖的作用。进而减少心脑血管病和高血糖病的机率。三是能够放松心情，减轻压力。同时还能有效预防痔疮的发病！这三点，本人深有体会。研究表明，每天散步30分钟以上，是一种有氧运动，对人体有益无害。坚持长期，必有好处。
饭量减少饭后散步一小时每天瘦2斤正常吗 每天瘦2斤正常吗 你好这种血糖比较高的，需要复查及其做做糖化血红蛋白，ogtt实验这些，及时明确病情，可以考虑使用活血化瘀，降糖药治疗的，比如阿司匹林，二甲双胍这些，饮食清淡少食多餐。
早晨跑步晚上散步，晚上又不吃饭，坚持了半个月后，为什么一斤都没有瘦？ 体重并不是衡量胖瘦的唯一标准，你要看你的体脂，而且还有你的形体，自己可以观察得到的。
每天跑步40分钟一周后一斤都没瘦 你好，除了吃动结合还有就是你并不是没瘦而是你的脂肪转化成了肌肉，肌肉的重量可比脂肪重。建议：对于这种情况，的人比减肥前胖了几公斤但是身材明显好了结实了，这就是为。
每天晚上散步1小时，一个月下来1斤肉都没减去，我准备放弃减肥了，该怎么办啊？
晚上不吃任何东西，散步，一斤也没有减下来，为什么 你可以说一下你早餐中餐的量，散步的时间，这些都很重要，总体摄入少于消耗，肯定可以瘦的…
跑步大约一个月了，但是我一斤没瘦，这是为什么？靠跑步减肥还需要注意什么？ 跑步一个月，时间还太短，不出有很明显的减肥效果。如果以降低体重和减肥为目的进行训练，就一定要长期坚持，形成运动规律，时间久了，才会有效果。每个运动爱好者训练初期，都会经历一个运动不少、体重不减、但是看上去身材变好的过程。这是因为，在运动减脂的同时，也会一定程度上增肌，所以对体重的影响不大，但是身材会显得变瘦，这就是初期的训练效果。另外需要注意的是，跑步等有氧运动，一定要注意运动量不能太小，跑步至少在四十分钟以上，距离在六公里以上才会有好的效果。同时，也注意跑前的热身和跑后的放松，即促进跑步的舒适度，又能有效避免身体损伤。还有一点，想减低体重，一定要注意控制饮食，即要减少食量的摄入，又要注意少油、少脂、少盐，做到膳食平衡、成分合理，防止食物在体内的堆积形成过多脂肪，才能达到减肥的效果。
为什么每天走路一小时，不但没瘦反而胖了？如何科学减肥？ 原因：摄入热量太高，消耗热量太少。解决：少吃高热量，加大消耗量。啥是高热量？油炸食品、零食、点心甜点、饮料(包括牛奶饮料和酸奶饮料)、快餐、街头小吃。吃的多并不一定热量高，吃的少也并不一定热量低，取决于吃的是什么食物。如果一天的热量控制的合理，走路一小时也是能瘦的，虽然速度慢一些。走路是可以的，但是觉得走路一小时太轻松了之后就要加大一点运动量，比如可以快走、慢走快走交替或者慢跑。饮食要控制，高热量食物少吃，日常还是要以粗粮、蔬菜、蛋白质为主。粗粮：杂粮饭、玉米、红薯、南瓜、山药、土豆，也可以和细粮搭配，但是细粮量要少一些。蛋白质：牛奶、酸奶等奶制品、豆浆、豆腐等豆制品、鸡蛋、鱼虾肉、牛羊肉、鸡胸肉等瘦肉类。加餐可以吃一个水果或/牛奶/酸奶/鸡蛋，不要吃零食。管住嘴迈开腿，坚持下去就会瘦。
