原标题：秋季皮肤干燥？试试这六种适宜食物!
秋季干燥，肤色也显得暗淡无光泽。进入秋季，肌肤不只要靠护肤品保养，更需要内在的调理，合理饮食是重要方面。常吃这六种食物，可以有效对抗秋燥！
牛奶
牛奶是生活中最常见饮品之一，其中含钙丰富，能帮助孩子发育、预防老人骨质疏松，而且消化率高达98%。牛奶中富含蛋白质、高级脂肪、矿物质、维生素，人体容易吸收，也是皮肤营养所需，能够使皮肤更细滑，减缓皱纹产生，美白肌肤，所以甚至有人喜欢泡牛奶浴，期望皮肤吸收。经常喝牛奶可以一定程度上改善肤色。最好早上或临睡前喝一杯牛奶，有延缓皮肤衰老，增强皮肤细胞活性，增强皮肤张力，消除小皱纹等作用。
蜂蜜
蜂蜜中含大量维生素、氨基酸以及多种活性物质，可以增强细胞代谢排毒功能，提高皮肤细胞活性。晚上经常喝点蜂蜜柠檬水能帮助皮肤更加光滑柔润。蜂蜜还含有保湿分子和蛋白质分子成分，与人的皮肤组织相近，能够快速的被皮肤吸收。蜂蜜就是天然的美容佳品，补水效果很好。
猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量比柠檬高十几倍，富含“维C+维E”，是真正的美容组合，美白、瘦身、养颜都不在话下，是当之无愧的“水果之王”。因此猕猴桃极具美容功效，有抗氧化、美白皮肤、消除雀斑和暗疮等作用。由于猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
西红柿
西红柿被冠以“美容果”、“天然防晒果”的美名，富含有番茄红素和维生素C，能增强皮肤胶原蛋白合成，美容抗衰老。番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。更值一提的是，皮肤在紫外线照射下会产生自由基，而西红柿有清除自由基的作用，因此能够有效修复晒伤后的皮肤。凉拌西红柿、番茄鸡蛋汤或者直接生吃都可以。
西兰花
西兰花热量极低含水量又高，同时含有丰富的维生素C、胡萝卜素等抗氧化物，能够美白嫩肤，让皮肤极具弹性，减肥人士常吃。西兰花适合凉拌，最好采用隔水蒸的烹饪方式，能够最大限度地保留营养物质。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素，经人体吸收后可转化成维生素A。维生素A不但能护眼，还有淡化色斑、促进肌肤新陈代谢，防止老化等功效。胡萝卜汁、胡萝卜面膜等在国外也很受欢迎。多吃胡萝卜能保持皮肤润泽细嫩，有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢，保持皮肤润泽细腻。
当然除了食物调理，多喝水也有助于排毒，能改善皮肤干燥，同时通过使用外用护肤品，对皮肤补水保湿，也能滋润肌肤！
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