减肥瘦身养颜是女性长谈的话题，很多女性不惜为这吃很多减肥药，保健品等，但是保健品等毕竟有一定副作用，不是最佳的选择。其实很多豆类食物是有很好的瘦身驻颜效果的，今天小编就大致给介绍几种。
古代名医李时珍把红豆称作“心之谷”，突出了红豆养心，护心的功效。红豆既能清心火，也能补心血。红豆乌鸡汤，补气补血的最佳汤品，尤其适合女人产后恢复身体，还有红豆银耳汤、红豆木瓜羹、红豆米酒等等都有养气，护肤的功效。
新鲜豌豆中富含的粗纤维，具有清肠、降低胆固醇的作用。豌豆所含的钙和磷在豆类食物中较低，因此烹饪时要选高钙的配菜，如豆制品、小白菜、油菜等，不仅可口，也丰富了营养。吃豌豆尽管好处很多，女性吃豌豆以后会有饱腹感，有利于女性更好的减肥，瘦身。
蚕豆中含有大量蛋白质，氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富，还含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，有增强记忆力的健脑作用。
豇豆有健脾胃，生津液的功效，适合食少脘胀、呕逆嗳气的脾胃虚弱者和消化功能减退的老年人。把豇豆用热水焯一下，时间不要太久，否则会降低蔬菜中的营养成分。再加上些蒜泥、生姜和醋，最妙的方法是用芝麻酱调配，既可调味，又能增进食欲和补钙。需要注意的是，容易腹泻的人，应该少吃一点。
荷兰豆具有抗菌消炎功能，对增强人体新陈代谢功能也有十分重要的作用。此外，荷兰豆还富含胡萝卜素、维生素C，可使皮肤柔润光滑，能抑制黑色素的形成，有助于美容。很受广大女性的青睐。
