提起大姨妈的时候，很多女人都会有同样的一种感受，那就是难受难受。每次来大姨妈，都感觉自己像是失血过多一样。确确实实，每个女人在来大姨妈的时候，都是比较虚弱的，而且，容易气血不足，贫血，气色也不是很好。但是来云南的时候，流出的血，都是无效，对于女人来说挺好。不管是，来大姨妈之前也好，大姨妈之后也好，我们都要懂得注意保养才可以，尤其是在饮食方面。那么，女人“大姨妈”刚走，多吃4种“零嘴”，调经养宫，远离妇科疾病！
糙米：糙米是一种粗粮的食品它里面含有的纤维素和很多的营养物质，经常吃能够促进身体的新陈代谢使毒素更加快速的排出，而且女性在月经以后吃糙米的话，能够帮助子宫排出残余的污血起到清理子宫的作用。
红枣：红枣具有再造血的功能，女性在月经后吃红枣能够尽快帮助身体恢复血细胞的造血功能。红枣的补血功能主要是因为红枣中含有红色素K，补血能力非常强。所以女性在月经期间通过食用红枣来调理是非常好的，也是比较平价的食品，平日可自己制作羹类食物，往里添加红枣一起吃，效果非常不错。
甘蔗：对于甘蔗很多女性朋友都喜欢吃，而且甘蔗中的铁含量在众多的水果当中是比较拔尖的，是能清润，甘凉滋养的食疗佳品，因此，女性朋友在月经期间多吃一点甘蔗的话，可以起到很好的补血功效，而且甘蔗对于人体的排毒也是很有作用的。
黑木耳：黑木耳不仅味道鲜美，口感也很爽滑，热量又十分的低，“素材之王”的美誉果然值得，是很多家庭不可或缺的保健食品，黑色的东西大多是利于排毒的，中医认为木耳补气又活血，具有滋润凉血之功效，能帮助消除血液里的热毒。同时黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附能力，可以将体内残留在消化系统内的杂质排出来。
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