每天睡十几个小时的优点和缺点 一天睡十几个小2113时并没有好处，相反，坏处不5261少。缺点：一、睡懒觉会打4102乱人生物钟1653节律。二、睡懒觉会影响胃肠道功能。三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。四、总睡懒觉的在工作时以后还会影响其记忆力，降低效率。人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。一般情况一天有得6－8小时的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡眠，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍惚，甚至还会出现头昏脑胀等类似问题。扩展资料：1、睡得太长和太短都没有好处。正常成年人的睡眠时间为8小时左右。2、如果你睡得时间太长就和睡得时间太短一样觉得很困原因如下：最近医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，并非身体有病或是睡眠不足，反而是睡眠过多引起的！3、所以，千万不要以为睡的越多就越好。睡眠过多为什么会影响精神和体力呢？因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对大脑的供给大为减少。4、睡眠过长，脑细胞得不到足够的养分，因而活动。
每天睡眠超过10小时对健康有害吗？ 一般的成人每天睡6-7个小时就够了，再多了或少了都不好.我们的休息时间够用就行了，我们没必要贪于睡觉.你可以少睡几十分钟作些有氧运动(如跑步等)，这样对身体也大有好处.再者，一个人如果每天睡10个小时，那么他一生有一半的时间在不清醒的状态中度过，在减去吃饭、聊天等浪费的时间，给你学习工作的时间就很少了。人生的意义就在于“觉醒”。睡懒觉有以下弊病：一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差。
为什么睡多了还困 有人爱睡懒觉，尤其2113逢到双休5261或节假日更是睡不够。其实4102，赖床不利于健康。生理1653学家的一项研究发现，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，使人发胖。
生活中的不良习惯有哪些？ 不良习惯一：起床先叠被在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸汽，人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种，会使被子不同程度的受潮．被子吸收或吸附水分和气体．如不让其散发出去就立即叠被，易使被子受潮和受化学物质污染．不良习惯二：空腹吃糖空腹吃糖的时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重，会影响人体各种正常机能，使人体变的衰弱以至缩短寿命．不良习惯三：上厕所是看书上厕所的时间越长就很容易忽略直肠及肛门对＂便意＂的感受，其后果是大便时间越来越长，出现功能性便秘便结．当秘结时会强行去挣便，促使直肠下段及肛门区静脉淤血加重．肛周静脉淤滞及扩张的结果是发生痔疮，即而出血急脱垂．不良习惯四：不吃早餐容易感到疲劳，头晕无力，天长日久会造成营养不良，贫血，抵抗力降低，并会产生胰，胆结石．不良习惯五：饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝．注意力不集中，应激能力减退．经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化．还会诱发胆结石，胆囊炎，糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短．不良习惯六：晨起抽烟将房间里一。
睡懒觉使人年年益寿 应该说充足的睡眠是人长寿的基础，如果晚上睡很晚早晨不起睡懒觉，同样对身体不好
