健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。而拥有了健康，就可以去创造一切、拥有一切，也只有健康，才是人生最为宝贵的财富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。给您分享健康养生小知识！
睡觉时身体突然颤抖，缺钙吗？据调查，大约80%的人在睡眠中会出现这样的情况，即睡觉时身体突然颤抖。很多人可能会认为，这是由于体内缺钙，需要及时为身体补充钙。但真的是这样吗？
睡觉时身体突然颤抖，缺钙吗？从医学的角度来看，如果一个人在睡觉时身体不自觉地振动，这种情况称为夜间肌肉抽搐。其实，这也是很正常的生理现象，几乎大多数人睡觉时都会突然抽搐。
为什么会出现肌肉抽搐现象
太累了
很多人在日常生活中努力工作，如果工作压力太大太累，整个身体就会变得非常疲惫，精神也会处于过度紧张的状态，这很可能发生在睡眠抽肌的过程中。
当出现这样的情况时，建议大家在日常生活中要学会调节自己的压力，不要让自己的身心过于疲惫。
缺钙
如果身体缺钙、缺钙，大量流失还可能导致肌肉或神经过度活跃，因此在睡眠中会出现不自主的抽搐。
肝肾两虚
如果睡眠中经常出现肌肉抽搐，很可能与体内气血不足、肝肾两虚有关。希望大家注意一下，及时到医院进行相关检查和调理。
学习小技巧，帮助你调整身体，减少睡眠肌肉抽搐
更多拉伸肌肉
每晚睡前，你可以适当拉伸肌肉，这有助于放松肌肉，防止抽搐。
泡脚每晚睡前泡脚还能帮助放松身心，促进血液循环，放松肌肉和神经，还能减少睡眠时的抽搐。
适当的饮用水
睡前喝温开水也有助于稀释血液，降低血液粘度，更好地促进血液循环，滋养肌肉和神经系统，有助于放松身心，也有助于防止肌肉抽搐。
日常生活中，要养成良好的作息习惯，规律作息，早睡早起，绝不熬夜。如果熬夜，对身体健康非常有害，还会加重肌肉抽搐。
人生不是一帆风顺的，具有健康的体魄才能经受得起各种挑战和挫折，成就一番事业 。感谢大家观看，今天分享的小知识就到这里了！
