走路时怎么样让臀发力多一点，腿用力变轻一点呢？ 悟空问答合作邮箱：wendahz@toutiao.com 悟空问答侵权投诉通道：jubao@toutiao.com 京ICP备12025439号-14 京公网安备11000002002030号 网络文化经营许可证 跟帖评论自律。
正确的走路姿势是什么部位在发力？应该如 您好，看以上所述，正确的走路姿势是双大腿发力，没有疼痛不适症状，暂时观察就行，不需要做处理的，避免劳累，避免熬夜，注意休息，保持充足的睡眠，祝早日康复。
走路怎么用腹肌和臀大肌代替腿发力 可以的，很简单收腹提臀就ok
走路时怎么臀部发力？ 感谢邀请。本人不是医学专业，也不懂健身方面的技巧。（其实我对这方面也挺感兴趣的，最近经常听到臀…
如何在走路时尽量用臀部发力？ 链接：https：// b23.tv/BV1Ss41117R4 或者去b站搜 祝大家都有翘臀还越走越瘦哦 ？ 4774 ？ ？ 92 条评论 ？ ？ ？ 喜欢 ？ 继续浏览内容 知乎 发现更大。
如何在走路时尽量用臀部发力？ 性别女，大腿前面的肌肉发达伴有膝超伸。看见有的文章中提到说正确的走路和站立姿势会让臀部收紧从而改善…
那么，走路时如何用臀部发力？ 臀部在行走中的功能臀部在下肢中占据的位置非常大，尤其是臀大肌，它的功能是通过收缩使大腿股骨做伸的动作，大白话说就是把大腿往身体后方拉。这个力量也正是我们走路时身体向前推进的主要来源.臀部无力在步态中的表现当我们的臀部因为“久坐”、缺少运动，或者功能障碍等原因，无法提供足够的推进力时，我们聪明的身体就会调动其它部分的肌肉，充当“临时工”来帮助你行走。而这些“临时工”的使用也是有代价的。1、当你的臀部无法正常工作时，此时大腿后群肌肉就会代偿提供推力，过度使用大腿后群肌肉时，在步态上会体现为—走路上感觉会向后“撩腿”，且走路容易感觉大腿后群肌肉僵硬。2、当你的臀部无法正常后伸时，小腿肌肉就会提供更多的蹬地力，这样长期反复就很容易造成小腿增粗、僵硬，这也是为什么有些人在进行长期的健步走后，会得到一个粗壮的“小腿肚子”。3、当你的臀部无力后摆时，步子就会变小，身体为维持一个正常的步态，就会选择大腿前侧肌肉努力向上抬腿来增加步幅。这样做体现在步态上，就是有人走路上总觉得会向高抬腿一样，且长时间走路后感觉整个髋部前侧（屈髋肌）发紧。同时从前面看大腿前群肌肉，尤其是靠近髋部的肌肉变宽。也就是所说的越走。
如何确定自己是不是腹部发力带动大腿走路？ 在网上看到各种正确的走路方式都说明要用腹部发力带动大腿向前迈着走路，膝盖尽量不要弯曲，不能踢着走，…
