咱们都知道，老年男同胞们是前列腺疾病的高发人群，殊不知，除了老对手“前列腺疾病”，还有这个病——“疝气”，也非常“青睐”着咱们的老年男同胞们！
许多男同胞得了疝气可能并不自知，或者觉得不痛不痒就不会特别注意，但由于疝气的发生部位相对比较私密，连家人也很难发现，所以最后，疝气往往就会一发而不可收拾……那今天就来跟大家聊聊关于“疝气”的那些事儿，也好叫大家多留个心眼儿，谨防疝气来“偷袭”。
什么是疝气？
“疝气”通俗点来说其实就是“小肠气”，形象点可以这么说，本来你的小肠在下腹部，外面有一层膜包裹住，但由于某些原因，这层膜破了一个洞，然后小肠就通过这个洞”漏”到了其他部位，而漏出去的小肠就会形成一个“鼓包”，这也就是我们常说的“疝气”了。
疝气是前列腺疾病常见的并发症之一，多多少少都会有排尿费力的现象，为了能顺利排尿，他们往往都会屏气、用力，试图利用腹压促进排尿，而腹腔内由于压力长期不断地升高，会致使腹内脏器被迫向腹壁薄弱的区域移位，久而久之，疝气就会因此形成。
除此之外，习惯性便秘、排便费力、长期的慢性咳嗽、练习气功、唱歌等行为，也会导致腹腔内压力持续增高，所以这些也是诱发疝气最常见的几个原因。
防止疝气的关键
许多人认为，疝气不痛不痒没什么可担心的，但事实却并不是这样，有很大一部分是因为后天因素的诱发，而这些后天因素基本都可以归属为生活中的一些不良习惯。尤其是对于男性来说，有些习惯可能已经成自然了，甚至“根本停不下来”，不过，为了预防疾病，有些东西你必须得注意！
1、锻炼增强腹壁力量
增强腹壁的肌肉强度可以减少小肠疝气的发生，例如可进行弯腰及躯体屈伸运动锻炼，可与太极拳、游泳、跑步等运动相结合，但要尽量避免剧烈运动，特别是举重类的运动。
2、避免吸烟，防治咳嗽
吸烟引起的慢性咳嗽会使腹内压力明显升高，避免吸烟、防治咳嗽对预防疝气尤为重要。
3、防止便秘，畅通小便
平时要多吃新鲜蔬果、蜂蜜以保持大便通畅。
说到这儿，想必大家都对疝气有了一定了解吧，其实最重要的是平时一定要多注意自己的一些生活饮食习惯，早睡早起，多进行体育锻炼，注意劳逸结合。
